Диета 2-2-2
Еден од најлесните начини да ја задржите фигурата е да држите диети 2 дена секоја недела.
Овие денови не мора да бидат последователни, но би било подобро да ги чувате во истите денови од неделата, така што телото е навикнато на оваа програма. Предноста на оваа диета е што не мора да земате секакви други диети што го нарушуваат вашиот метаболизам.
Дводневната диета може да се донесе дури и кога сте направиле кулинарски ексцеси и сакате да ја елиминирате можноста за дебелеење, но и кога чувствувате потреба за брз детоксикација.
Кои се правилата на 2-дневната диета?
1. Преработената храна, белото брашно, шеќерот и секаков вид слатки се целосно исклучени.
2. Дозволено е само посно пиле (без кожа) или риба.
3. Не треба да консумирате повеќе од 1200 калории на ден.
4. Мора да ги почитувате 3-те главни оброци плус 2 закуски.
5. Консумирајте 2 литри вода.
6. Обидете се да направите еден час спорт во еден од 2-те денови на диета, за да избегнете топење на мускулната маса.
7. Во другите 5 дена од неделата можете да јадете што сакате.
Главната предност на 2-дневната диета е тоа што, постојано се набудува, има можност да активира внатрешни изгореници, така што ризикот од гоење се намалува што е можно повеќе. Друга предност е тоа што не влијае на здравјето, го одржува нивото на холестерол во нормални граници, спречува предвремено стареење и го штити организмот од разни болести.