ДИЕТА 8 вкусни јадења со кои тежите здраво
Слабеењето и одржувањето на формата не е брз или лесен процес, но со здраво, добро развиено мени за слабеење, можете да имате дополнителна предност. Еве неколку опции за секој оброк во денот!
Дали сакате да го започнете денот добро? Здравиот појадок е првиот важен чекор во денот. Еве две вкусни, пополнувачки и здрави опции!
Јачмен со банани
Ти треба: неколку лажици бисер јачмен (исто така можете да користите снегулки од јачмен), банана, лажица сончогледово јадро, лажичка мед.
Подготовка: бисер јачмен треба добро да се вари и исцеди. Додадете исечена банана, посипете со сончогледово јадро и малку мед.
Сендвич со салата од јајца
Дури и ако брзате, тоа не значи дека треба да го прескокнете појадокот, туку да изберете рецепти кои се подготвуваат брзо.
Ти треба: две добро варени јајца, две лажички јогурт со малку маснотии, малку кари, малку сол, две парчиња 'ржан леб (малку пржен), спанаќ или зелена салата.
Подготовка: варете јајца навечер, па наутро ќе ги исечете само на мали коцки. Додадете јогурт, сол и кари по вкус. Добро измешајте го составот. Ставете спанаќ или зелена салата на парчиња леб, намачкајте ја салатата со јајца и покријте ја со другата кришка леб.
Фактот дека сакате да изгубите тежина не значи дека треба да се откажете од малите задоволства во животот, туку да се одлучите за некои здрави.
Овошна деликатес
Ти треба: грејпфрут, банана, лажичка свежи листови од нане, лажичка мед.
Подготовка: подгответе го овошјето, ситно исечкајте го нането и додадете го медот. Добро измешајте и уживајте.
Совршено овошје
Ти треба: јогурт со малку маснотии, мешавина од овошје (по избор), неколку лажици оризови житни култури, две лажички сецкани бадеми, лажичка семе од лен, лажичка мед.
Подготовка: во сад ставете половина јогурт, овошје, житарки, семиња и мед. Повторете го процесот со другата половина од состојките.