Диета 8020 - Зошто Том Брејди сепак доминира во НФЛ на 41 година - Списание против стареење
Од година во година, НФЛ во Соединетите Држави започнува нова сезона, но резултатот на конференцијата за НФЦ отсекогаш изгледаше ист: По 16 натпревари во регуларниот дел и неколку плејоф, у Ингланд Патриотс се на врвот. Голема причина за ова е бекот Том Брејди, кој има 41 година и натаму е најдобриот играч во лигата на својата позиција. Една од причините за ова е големиот напор што Брејди и неговата сопруга iseизел Бундхен го направија надвор од теренот.
Нема знаци на „старост“
Том Брејди секако им е познат на повеќето Americanубители на американскиот фудбал. Другите го познаваат исклучително убавиот Брејди, пред сè, како сопруг на не помалку возрасната и убава супермоделка isизел Бундхен. Исклучителниот спортист не е само рекорден бек за неговиот тим, Englandу Ингланд Патриотс, тој е исто така еден од најстарите активни играчи на 41 година. За разлика од многу колеги кои на иста возраст честопати мораа да се откажат од својата активна кариера одамна, сè уште нема знаци на пад на неговите вештини во Брејди - напротив - тој станува сè подобар и подобар. Основа за овој постојано исклучителен перформанс на НФЛ спортистот е исто така и дневната диета што е на масата во Брејди/Бундхен.
Успех преку искуство и упорност
Како петкратен шампион во НФЛ, никој во американскиот фудбалски свет повеќе не го води Том Брејди. Заедно со селекторот Бил Беличик, сега 41-годишникот масовно го донесе успехот во Нова Англија. По трет пат по 2007 и 2010 година, Брејди последен пат ја освои титулата МВП, најкорисен играч на сезоната. И покрај евентуалниот пораз во Суперболот против Филаделфија Иглс, бекот на Нова Англија помина многу посебна вечер на тревникот во Минесота. 505 јарди на три тачдауни станаа новиот рекорд во финалето на НФЛ. Неговата извонредна статистика во регуларниот дел од сезоната исто така ги оправдува неговите ловорики. Брејди имаше 4.577 јарди и 32 тачдауни со 8 пресретнувања. Затоа, не е изненадувачки што Патриотите се најголеми фаворити за победата во Суперболот на Бетвеј во наредната сезона со коефициент 6,50 (заклучно со 25 април 2018 година). Оваа извонредна улога, меѓу другото, тимот ја должи на големото искуство на Брејди, но и на неговите спортски ремек-дела.
Храна од растително потекло како извор на сила и младост
Во изминатите десет години, парот јадеше диета 80/20, која главно е растителна. 80/20 значи дека 80 проценти од сите производи се органски зеленчук од органско земјоделство. Исто така има и кафеав ориз, киноа и грав. Останатите 20 проценти се состојат од посно месо, на пример, органски бифтек, понекогаш патка и пилешко. Кога има риба, тоа е обично лосос. Личниот готвач Ален Кембел се грижи неговата филозофија секогаш да се следи. Ова се заснова на свесни одлуки при купување храна, кои исто така ја следат иднината на нашата планета и човештвото во однос на одржливоста.
Што не смее да јаде Том Брејди?
Општо, според овие факти, диетата 80/20 не звучи особено комплицирана и прилично лесна за држење. Сепак, ова се менува кога се гледа храната што Том Брејди ја исклучил од неговата диета. На пример, утринското кафе не е опција, ниту млечните производи. Белиот шеќер и белото брашно се подеднакво забранети како печурките, маслиновото масло, доматите, пиперките (сите растенија од вештерките) и сите плодови освен банани.
Всушност, оваа форма на исхрана се враќа на неговата сопруга iseизел Бундхен, која беше активна во бизнисот со моделирање и го убедуваше Брејди во нејзината диета, дури и ако според нејзините изјави тоа беше критично на почетокот. Во меѓувреме, тој се претвори во голем застапник на планот и го промовира во неговата сопствена книга „Методот на ТБ 12“. Така, здравиот начин на живот е потенцијално голем фактор во однос на успехот во одредена професија, било да е тоа спорт или на друго место.
Флексибилност и сила
Некои остри, самонаметнати забрани, воопшто не се никакви за Брејди, бидејќи според интервју за Си-Би-Ес, на пример, 41-годишникот никогаш не пробал кафе. Наместо тоа, тој пие до 25 чаши вода на ден. Покрај исхраната, главниот фокус е ставен на флексибилноста, додека другите играчи на НФЛ првенствено се фокусираат на силата. Брејди има само предност што добива значително помалку физички контакт со противниците на бековската позиција отколку што е случај на другите позиции. Целта е затоа да се одржат мускулите силни, активни и флексибилни. Овој дел е голема тајна зад долгорочниот успех на Брејди, дури и на напредна возраст.
Theraband во врвен спорт
За да се постигне оваа флексибилност, Брејди користи еластични ленти кои нудат одредена количина на отпор. Таканаречените бендови Тера може да се купат ефтино преку Интернет, тие се исто така соодветен уред за обука на спортисти-аматери. На Gesundheit.de можете да најдете соодветни вежби за сите нивоа на тежина. Постојат и некои вибрирачки уреди, од валјаци од пена до топчиња за масажа. На крајот од обуката, специјалните масажи продолжуваат да работат на перформансите на мускулите.
Том Брејди е на чело на НФЛ. Како петкратен шампион, тој веќе не мора да докажува ништо и можеше долго да се одмори на заработените милиони. Мора да му оддадете признание што доминира во лигата од година во година. Секојдневната работа во теретана и придружната диета играат голема улога во животот на Брејди.
Коментари (1)
Осврти за ултра диетални лаборатории Кето
Јас дури и не знам како завршив овде, но мислев на овој пост
што е одлично. Не знам кој си, но дефинитивно одиш кај познат блогер ако
веќе не се;) На здравје!