Диета Антоан - диета
Во 1968 година, извесен Антоан Алберт го објави делото насловено „Уметноста на губење на тежината, раздвоена диета, единствениот режим“. Оваа книга беше бес во тоа време. Неколку пати беше уредуван до 1993 година и роди диета Антоан, диета која и денес има многу следбеници.
Антоанската диета е дисоцирана диета. Оваа диета се заснова на следниот принцип: консумирајте единствено семејство храна за да не се здебелите, без оглед на потрошената количина. Антоанската диета се состои во консумирање на само едно семејство храна на ден за една недела. На пример, месото се консумира во понеделник, големи овошја, скробно среда, зеленчук во четврток, риба во петок, млечни саботи, јајца во недела балансиран внес на енергија се прави како резултат седум дена од седум, не само еден. Оваа диета може да се чува еднаш месечно.
Антоанската диета го намалува апетитот. Како? Со фактот дека предизвикува сензација на отфрлање на храната. Како резултат, внесот на енергија е ограничен и се избегнува зголемување на телесната тежина. Антоанската диета и остатокот од дисоцираната диета се родени во 30-тите години и имале вистински успех во 50-тите години. Принципот на диетата на Антоан е да се консумираат сè, но не истовремено. Храната што се консумира сама, во големи количини, не предизвикува зголемување на телесната тежина. Главната цел на оваа диета е да се засити чувството на глад со конзумирање на единствена разновидност на храна дневно и неделно. Телото ќе почне да „попушта“. Водата ќе се консумира умерено, бидејќи не може да се меша со цврста храна.
За целосно искористување на придобивките од оваа диета, ве советуваме да ја чувате најмногу една недела, секоја недела или три пати неделно.
Придобивките од диетата Антоан
Диетата на Антоан е исклучително лесна за следење. Исклучително едноставни менија се подготвуваат затоа што храната што се конзумира е од едно семејство. Антоанската диета се покажа како исклучително ефикасна, помага да изгубите околу 8 килограми за само една недела, под услов строго да ги почитувате правилата.
Можете да изберете да јадете омилено семејство со храна, во големи количини, без да се чувствувате виновни.
Недостатоци на диетата Антоан
Количината на храна потрошена за време на диетата е доволно мала за да не споменеме недоволна. Дневните оброци на тој начин стануваат нарушени и нелогични. Чувството на замор и намалениот тон брзо се чувствуваат. Исто така ризикувате да страдате од дигестивни нарушувања.
Пример тип на мени за диетална недела
Протеините се консумираат во понеделник (порција месо, говедско, свинско или пилешко, јајца, риба, сув зеленчук, млеко или сирење).
Овошјето се јаде во вторник (диња, манго, портокал, папаја, банана, јаболко, праска, јагода или грозје).
Се консумира во среда.
Во четврток, јадете зелен зеленчук (зелен грав, грашок, моркови, домати, карфиол, зелена салата, краставици, салата, спанаќ, магдонос).
Јаглехидратите се консумираат во сабота (кафеав ориз, тестенини, леб, житарици, компири, пченка).