Диета бр

Медицински експерт за статијата

Мисијата со мистериозно име 5 фунти ја измисли и пушти во оптек диетичарот Михаил Певзнер. Како и самата диета. Ние ќе ви кажам за суштината на диетата. Измислен е не само за губење на тежината, туку и за третман.

Која е измислената диета број 5?

Помага да се ослободиме од болести кои ги погодиле човечките години: дисфункција на жолчното кесе, црн дроб, бубрежни заболувања, особено во случај на жолчка, камен во бубрег и црн дроб.

Ова се доста комплексни болести во кои е можна ограничена диета. Диетата на Певснер ја користат само оние луѓе кои не страдаат од болести на гастроинтестиналниот тракт.

Цел на диета број 5

Кога некое лице почнува да јаде како што е препорачано од Михаил Певзнер, тој ја нормализира активноста на црниот дроб, жолчката и жолчните канали. Лачењето на жолчката станува поактивно. Како резултат на тоа, пациентот се чувствува многу подобро.

Важно во диетата Певзнер

За време на диетата, едно лице користи точна количина на протеини и јаглехидрати, а маснотиите во неа се малку. Влакна, течности и пектини (кои се наоѓаат во многу овошја) во исхраната број 5 се истакнати.

Певснер не препорачува јадења што содржат многу азот (компири), киселина (киселица), холестерол (јајца, мајонез).

Со диета број 5, најдобро е да се избегнува пржено и зачинето. Ова е лошо за жолчното кесе и црниот дроб.

Топол зеленчук (од фрижидер) со диета број 5 исто така е подобро да не се користи.

Месото од диета Pevzner е избришано или мелено во мешалка, зеленчук - исто така.

Зеленчукот Pevzner не препорачува пасивизација и особено - додавање брашно на пржење.

За време на диетата број 5 препорачува јадење дел, 5-6 пати на ден.

Колку протеини и маснотии можат да бидат вклучени во дневната исхрана со диета број 5?

Протеини - 100-110 грама.
Мастите се 60-70 грама.
Јаглехидрати - 450-500 грама.
Сол - не повеќе од 8-10 грама.

Колку калории дневно се препорачуваат за диета од 5?

Доста многу, како и за лице со добра физичка активност - 3000-3200 kcal на ден.

Како да се пресмета менито за време на диета број 5?

Појадок од 8,00 до 9,00 часот

Винегрет обложен со крем, путер, леб, средномасно урда, еден ден натопена харинга (до 20 гр.), Чај со млеко.

Попладневни закуски помеѓу 12.00 и 13.00 часот

Варено или печено во рерна со месо, каша од хеwда на вода или млеко, свежо исцеден сок.

Супа од зеленчук без месо со кисела павлака, зелка, варена риба со варен компир и морков, компот од овошје (свеж).

Вечера секунди од 19:00 до 20:00 часот

Тепсија од тестенини со мало пилешко сирење, маст од зелка (печена), компот од овошје и бобинки.

Кисел од бобинки и овошје, путер без путер без путер во тестото.

Слабејте на здравјето, поправете го телото и уживајте во животот!

Храна дозволена за време на диетата на Певснер

Супата е основа на исхраната. Тие се готват на супа од зеленчук со круп. Супите може да се готват и со млеко, овошје.

Сварено или варено свинско месо (и мирен јазик, говедско, шунка со малку маснотии).
Месо од живина (почесто пилешко).
Рибите и кавијарот се црни (може да се истури риба).

Млечни производи и кисело млеко (крем, малку маснотии урда, ферментирано млеко за печење). Млеко или млечни производи ферментирани со диета Певснер може да се консумираат до 200 грама на ден. Од нив (или со нив), можете да подготвите палачинки, торти од сирење, вареники и да уживате во вкусот.
Се вари на каша вода, која по готвењето се додава млеко.
пудинзи.
Печени тестенини или вермикели со урда или млеко, или крем.

Леб (сув) - и можете да јадете бело, и црно и сиво. За производи од брашно што можат да се јадат, тие вклучуваат и сокови без зачини, бисквити, бисквити (сушени), бухти или пити. Производите од брашно од диета Pevzner се подготвуваат без путер и без маргарин.

Варените јајца се варат тврдо (не повеќе од 1 на ден). Може да си дозволите малку јајце од јајце, но не повеќе.

Со диета број 5, исто така се препорачуваат суровини и зеленчук. Од зеленчук, сè уште можете да готвите гарнитури за месо.

Бобинки и овошје исто така се дозволени. Тие можат да се јадат сурови и варени. На пример, зрели јаболка.

Pevsner во нивната диета не Морита од луѓе со денови без слатки, дозволувајќи им да јадат природен џем од овошје, разни џемови и џем од бобинки и мед (цвеќиња, особено), меринки, џем, захаросани плодови и дури и шеќер. Но, постојат ограничувања - до 70 грама на ден.

Во диетата број 5 има и сокови, природни, се разбира - од зеленчук и овошје. Дури и кафе со млеко или крем, чај со млеко (добро се вари), супа од билки е дозволена, особено супа од витамин од кученце.

Путер е дозволено, растителни масла, кои може да се додадат во житарките и салатите за време на диета.

Дозволено е да се користат сосови од бобинки, овошје и млечни производи.

Зелените и зачините може да се јадат и во диета број 5, зачинувајќи ги со јадења.