Диета - четири недели завршија! Ажурирање - Hilgerlicious - Луксузот е наша природа

Диетата може да биде и уживање - само со малку јаглени хидрати

четири

Значи, имам и понатаму 12-ти септември со диета започна - и покрај Октоберфест и кратко патување со многу гозби во Саксонија - 3 килограми се солидни. Среќен сум за тоа, скоро малку сум горд на себе - и веќе се чувствувам многу подобро сега кога нема повеќе 8 на вагата. Во моментов минувам во менопауза, имам сериозен хипотироидизам - не сето тоа што го поддржуваат диетите. Но, со генетскиот тест на почетокот на диетата Нутрилит Бодики навистина направи разлика за мене. Ако прочитате во црно-бело дека треба да избегнувате јаглехидрати, барем ќе ми биде полесно да се држам до нив. Веќе еден месец, леб, тестенини или дури пица е реткост за мене, што сега и тогаш се ужива во мали дози за ручек, но не повеќе навечер или наутро - што порано се сметаше за здраво за готово.

Како изгледа планот за исхрана? Наутро има шејк со кокосово млеко и протеински прав од Нутрилит. На ручек обично јадам релативно нормално, пилешко или друго месо со зеленчук или салата, многу вегетаријански јадења, супи, зеленчук со интегрален ориз, обвивка (направена од пченкарно брашно) со авокадо, доматна салса и пилешко ... варијациите се огромни. Вечерта или закуска или тресење, исто така од Нутрилит. Покрај тоа, многу чај без шеќер, вода и домашна комбуха. И продолжете да пишувате што сте јаделе, проучете план, гответе рецепти ... промената во исхраната треба само полека да се реши ...