ДИЕТА Чудотворна диета која ви помага да изгубите тежина без ограничувања и напор
ДИЕТА. Theелбата на жените желни да постигнат слаба фигура со минимален напор повеќе не е невозможна и оваа револуционерна диета е одговорот.
ДИЕТА. Диетата ДАШ ја зафати Америка и нејзиниот успех наскоро ќе ги освои жените ширум светот. Она што ја прави оваа диета целосно различна од сите други е нејзиниот корисен карактер не само за фигурата, туку и за здравјето.
ДИЕТА. Преведено како „диететски пристапи за запирање на крвниот притисок“, оваа диета се базира на храна корисна за кардиоваскуларниот систем, во голема мера го намалува ризикот од срцеви заболувања и ги елиминира вишокот килограми.
ДИЕТА. Гласаа за најздрава диета, не е ни чудо што станува сè попопуларна и ветува намалување на крвниот притисок и холестерол, а влијанието што го има врз бројката е несомнено.
ДИЕТА. Еве како да изгубите тежина без да броите калории и да седите во теретана со часови
ДИЕТА. Според нутриционистката Марла Хелер, клучот за успехот е да се фокусирате на видот на храната што ја јадете, без да се грижите за маснотиите и калориите.
ДИЕТА. Препорачливо е да консумирате посни протеини и здрави масти кои ќе ви дадат чувство на ситост, со што ќе успеете да го контролирате апетитот.
ДИЕТА. ДИЕС диетата е поделена на две фази: Определува губење на тежината од 3 килограми во првите 14 дена и ќе изгуби помеѓу 5-15 килограми во рок од 2 месеци.
ДИЕТА. Чекор 1
Трае 2 недели и има улога на ресетирање на метаболизмот, правејќи премин кон диета со мал внес на јаглени хидрати.
Јадете што повеќе храна богата со протеини, без овошје и цели зрна, ве држи сити подолго време, а малата потрошувачка на јаглени хидрати и шеќер ќе доведе до губење на тежината со брзо темпо.
За 14 дена, служете 3 оброка (појадок, ручек, вечера) и проверете дали секој содржи храна од следниве категории:
- Храна богата со протеини и со малку заситени масти: посно месо, риба, пилешко, леќа, грашок, соја, јајца, незасладен јогурт.
- Масти корисни за здравјето на срцето: храна што содржи омега 3 и полинезаситени масти: авокадо, растителни масла (маслиново, семе од репка и орев).
- Храна богата со протеини и здрави масти: лосос, скуша, ореви, по можност непечени и без сол.
Дозволено ви е зеленчук, освен оние богати со јаглени хидрати, како што се компири.