Диета; денес-јас-сум-оеко
Секој што ме познава знае дека има поголема веројатност да имам неколку килограми премногу отколку малку.
И - како и сите што ги познавам (добро, скоро сите) и јас сакав да ги изгубам овие килограми со години. И како и сите што ги познавам ...
Па, го изгубив последниот килограм минатата година, за една недела органска диета. Беше многу лесно. Но, не е толку лесно да се интегрира во секојдневниот живот. Еко диетата оди вака:
Секој залак се џвака 30 пати, ако има воопшто. Навистина тешко со супа. Најдобар пример за суво грозје, кој треба да има навистина добар вкус откако ќе се џвака 20 пати, не ми одговара. Суво грозје го нема по 10 пати џвакање. Но, постојат неколку работи кои нудат доволен отпор. И така, оброкот трае околу 20 минути.
На првиот обид, јас ја треперев храната како и обично. Што е всушност глупаво затоа што немам клетки за вкус во стомакот. По 5 минути завршив и како награда ми беше дозволено да ги гледам другите како џвакаат 15 минути. (Впрочем, не бев единствениот). Вториот пат бев побавен. И што да кажам. По 20 минути бев полн со картон, мојот стомак беше преполн со џем - а исто така и чинијата. Јадев можеби една третина.
И, најголемото изненадување: Не бев гладен часови подоцна. Јас го задржав до следниот оброк. Мојата чинија е само половина полна. Сè уште беше премногу. На крајот на неделата, јадев само околу една четвртина од мојата вообичаена количина со секој оброк. Доста беше.
И вагата ме награди. Да.
Ова има двојна смисла од еколошка гледна точка.
- Ако храните само една четвртина, купете само една четвртина, се произведува само една четвртина (испрскана и оплодена) и транспортирана. Леле! Ова може да биде најголемата и најлесната победа што можете да ја направите во намалувањето на стапалото на животната средина.
- И со заштедените пари, можете да се почестите со нешто навистина убаво. Најдобро од продавницата за здрава храна
Јас навистина не можам да го сторам тоа со секој оброк и со целиот оброк. Но, можам да го правам тоа се почесто. Cheвакајте барем еден дел 30 пати, јадете свесно и уживајте. Растопете чоколадо во устата наместо да го џвакате и да го одземате. Или душо. Или сирење.
Секој диетален оброк 1 поен. Заштедените пари во продавницата за здрава храна носеа 50 поени