Диета Доли Партон
Вездите се во можност да дадат каква било жртва за да добијат силуета на модел. Продолжувам со диети на диети, но нивните нутриционистички избори не се секогаш најздрави. Диетата Доли Партон ветува губење на тежината од 10-15 килограми за една недела, трошејќи ограничен број на храна. Планот за исхрана е многу ограничен, а нутриционистите се скептични во однос на неговата ефикасност. Еве сè што треба да знаете за оваа диета!
Диета на Доли Партон: Основни информации
Диетата Доли Партон е диета базирана на супа од зелка која ја следеше познатата пејачка од кантри музика која го носи нејзиното име. Оваа диета се состои од план од седум дена поделен во две фази.
Во првата фаза можете да консумирате неограничена количина супа од зелка секој ден. Специфичниот рецепт за супа вклучува сецкана зелена зелка, зеленчук како што се пиперки и зелен кромид, домати на коцки, супа и зачини како босилек или коријандер.
Вториот дел од диетата вклучува консумирање на одредена храна секој ден во неделата, и во оваа фаза не е дозволено да се заменува оваа храна.
Бидејќи оваа диета е многу ограничувачка, луѓето што ја следат треба да пијат мултивитамини дневно.
Која е диетата Доли Партон
На првиот ден од програмата, можете да јадете неограничена количина супа од зелка, но и секое овошје што го сакате, освен банани. Не смеете да јадете друга храна.
Следниот ден можете да јадете супа од зелка и зеленчук што го користевте за да ја подготвите, а покрај тоа да уживате во печен компир.
Третиот ден сепак нуди многу овошје, зеленчук и супа, но мора да избегнувате банани и компири.
Четвртиот ден ќе продолжите да јадете супа од зелка, а покрај тоа, дозволено е да консумирате млеко во неограничени количини. Дозволени се и банани, но не повеќе од 8.
Ако сепак пружате отпор, петтиот ден ќе можете да јадете дел од говедско месо и домати.
Шестиот ден е дозволено да се јаде говедско и зеленчук, но не и компири.
На последниот ден од планот, ќе имате супа, кафеав ориз со зеленчук и природен овошен сок.
Што мислат нутриционистите за диетата Доли Партон
Нутриционистите велат дека можно е да изгубите неколку килограми по овој план на диета, но откако ќе се вратите на навиките за јадење пред диети, веројатно ќе ги намалите сите килограми. Дури и ако диетата ветува дека ќе изгубите 10-15 килограми за една недела, лекарите веруваат дека толку голема загуба за толку кратко време воопшто не е здрава.
Според клиниката Мајо, не се препорачува да изгубите повеќе од 1 килограм неделно, бидејќи исто така ќе изгубите мускулна маса, а по завршувањето на диетата ќе ги вратите сите килограми.
Затоа, луѓето кои сакаат да изгубат тежина се охрабруваат да одржуваат здрава исхрана, заснована на балансирана потрошувачка на хранлива храна. Бидејќи е многу рестриктивна и има ограничен број на храна, диетата Доли Партон може да го загрози здравјето на луѓето кои ја прифаќаат, особено оние со дијабетес или други здравствени проблеми. Покрај тоа, тоа може да предизвика и други медицински проблеми, бидејќи луѓето кои се на вакви ограничувачки диети ќе имаат големи флуктуации на тежината (за време и по диетата) и може да го забават метаболизмот.
Како заклучок, препораката на нутриционистите е здраво слабеење, балансирана исхрана и многу вежбање! Поголемиот дел од времето, фрустрирачки е да се следат вакви ограничувачки диети и, згора на тоа, може да влијае на вашето здравје. Размислете добро пред да прибегнете кон каква било диета и побарајте совет од лекар или нутриционист.