Диета Дуброу Ова стои зад методот на слабеење
Диетата Дуброу звучи како друг тренд на слабеење, но овој метод би требало да помогне при слабеење на поедноставен начин. Explainе објасниме што стои зад ова во оваа статија.
Како функционира диетата Дуброу
Во споредба со вознемирувачкото броење калории, на пример, диетата Дуброу се претпоставува дека е форма на губење на тежината, дисциплинирана, но едноставна. Двојката Тери и Хедер Дуброу развија план за ова.
- Оваа диета се состои од три фази на повремено постење.
- Интервал 1: Тука правите пауза за јадење од 16 часа и консумирате храна само во рок од 8 часа. Ова би требало да помогне да се навикне телото на постот. Овој интервал се изведува 2-5 дена. За тоа време не треба да пиете алкохол и да избегнувате јаглехидрати.
- Интервал 2: Отсега натаму може да се менува постот од 16: 8 и 12:12 (12 часа јадење, 12 часа пауза). Покрај тоа, спортот редовно се практикува во фаза 2. Алкохолот и јаглехидратите може да се уживаат во мали количини. Можете да направите интервал 2 колку што сакате.
- Интервал 3: После фазите 1-2, вашата недела сега се состои од 5 дена 12:12 пост и 2 дена 16: 8 пост. Може да имате и ден каде што можете да јадете што и кога сакате.
- Значи, фокусот на Дуброу диетата е многу повеќе на тоа кога да се јаде отколку на она што се јаде.
- Сепак, сепак треба да се држите до урамнотежена исхрана со многу зелен зеленчук и протеини со малку јаглени хидрати.
Она што го прави диетата Дуброу
По диетата Дуброу, не мора да се откажувате од јадењето грев. Ова треба да помогне да останете на топката и да се чувствувате добро додека губите тежина. Во исто време, диетата треба да има позитивен ефект врз вашето тело.
- Првата цел на Дуброу диетата е, се разбира, слабеење.
- Со акцент на постот и умерено дозволеното грицкање слатки и консумирање алкохол, оваа форма на диета треба да претставува долгорочен метод за слабеење.
- Покрај тоа, пронаоѓачите на „Драбоу“ диетата велат дека интервалниот пост ја активира функцијата против стареење во клетките.
- Сепак, треба критички да се гледа дека, од една страна, ефектот против стареење може да се појави само по години на интервал на пост - што сè уште не е докажано.
- Од друга страна, тежината може брзо да се изгуби преку диетата, но ограничениот внес на храна може да резултира и во намалено снабдување со хранливи материи.
- Ако сте на диета, проверете дали внесувате доволно хранливи материи, здрави масти и протеини преку вашата храна.
Вежбањето е од суштинско значење за да останете здрави и фит. Ние би сакале да ве запознаеме со здравиот спорт во следната статија.