Диета - Х-ДЕН Здраво ослабете со Андреа Балшух
Објаснување на концептот за исхрана на X-денови
Мудроста „Ти си тоа што го јадеш“ содржи многу вистина. Затоа, свесната исхрана е во фокусот на X-DAYS. Покажете го ова со споредби и слики:
1. Како се грижите за вашите растенија? Со работите што им се добри, имено 1. вода и 2. ѓубриво.
2. Што користите за да наполните и да се грижите за вашиот автомобил? Со вистинско гориво, соодветни течности за сопирање, најдобри моторни масла итн.
3. Како ги храниш своите миленици? Со висококвалитетна храна, нели?
Сфатете дека ви е потребна и најдобра храна за да бидете здрави, моќни и полни со енергија!
X-DAYS не е диета (видете 14 дена супа од зелка или слични крути концепти).
X-DAYS е нутриционистички концепт кој поставува курс за вас и вашиот живот. За начин на здрав и фит начин на живот. По програмата X-DAYS, ќе можете да креирате свои рецепти, форми за подготовка и планови за исхрана независно и умно.
Х-ДЕНИ нутриционистички концепт се заснова на принципот на ниско-хидрати. Ова значи дека телото прима малку јаглехидрати и масти. Храната богата со протеини е во преден план. Врз основа на ова, телото оптимално се снабдува и се спроведува согорување на маснотии и намалување на задржувањето на излишна вода. Голема содржина на протеини, исто така, го промовира одржувањето и растот на вашите мускули. Затоа, обрнете внимание на содржината на масти и јаглени хидрати во изворите на протеини.
Еве ги најважните факти:
Со диетата со малку јаглени хидрати, трошите што е можно помалку јаглехидрати.На овој начин, вашето тело побрзо ги привлекува своите резерви на маснотии. Вистина е дека на нашите тела, а особено на нашите мозоци, им требаат јаглехидрати за да преживеат. Сепак, значително помалку отколку што мислиме, бидејќи тој самиот може да произведе до 80% од тоа.
Начините за намалување на јаглени хидрати и градациите се различни. Додека некои не консумираат скоро никакви јаглехидрати, други едноставно прават без нездравите, како што се оние што ги има во многу производи од бело брашно. Тие обично ве исполнуваат за пократко време и ви даваат помалку енергија отколку производи од цели зрна, на пример.
Некои си дозволуваат таканаречен „Ден на измами“ во текот на неделата, на кој можат да јадат се што сакаат. Ова дури може да го зајакне согорувањето на мастите во организмот. Други, пак, прават само без јаглехидрати навечер. Ова исто така помага при слабеење и здраво живеење. Се разбира, секогаш зависи од вашето тело, вашиот животен стил и општата здравствена состојба, дали и која форма со ниски хидрати е погодна за вас.
Со помалку и поздрави јаглехидрати, вашето тело не само што троши помалку калории, туку и го намалува нивото на холестерол на долг рок. Повторно, тоа е добро за вашето срце.
Без оглед на тоа како го правите тоа - вреди да се испроба малку јаглени хидрати!
Чистото јадење е сè што јаде што е можно „чиста“ храна. Сепак, ова не значи дека треба да јадете суров зеленчук во големи количини.
Наместо тоа, целта е да се подготват свежи и здрави состојки што е можно поприродни, наместо да се јаде вештачка и готова храна. Се претпочита сезонски и регионален.
Храната треба да биде природна - непреработените, природни суровини како зеленчук, овошје, салата, месо, риба, производи од цели зрна се во преден план.
Ако се држите до тоа, вие автоматски правите без синтетички адитиви, засладувачи, шеќер, материи за боење и ароматизација, засилувачи на вкус и други непожелни супстанции во преработената храна.
Исто така, постојат неколку правила на однесување како што е појадок секој ден, редовно јадење и комбинирање на сложени јаглехидрати со протеини на секој оброк. На пример: ориз со цели зрна со риба.
На почетокот не е толку лесно да се следат правилата. Особено кога имате малку време или сте надвор со пријателите. Важно е да се разбере дека ова не е краткорочна диета, туку навистина долгорочна диета или, во некои случаи, промена на диетата.
Повеќето концепти за исхрана со малку јаглени хидрати ја игнорираат киселинско-базната рамнотежа. Премногу кисело тело доведува до здравствени проблеми и ослабен имунолошки систем. Повеќе информации за ова можете да најдете ОВДЕ.
Х-ДЕНИ нутриционистичките стратегии го одржуваат балансот на киселинско-базната рамнотежа и покрај зголемениот внес на протеини.
Ова најмногу се прави преку избрани смути, чаеви и голем внес на вода (не-газирани).
Ние ви нудиме план за исхрана со кој можете да изгубите тежина здраво за кратко време и автоматски да ја подобрите фигурата.
Никогаш нема да бидете гладни или нема да имате чувство дека станувате премалку. Јадењата се многу богати и ако забележите дека дадената количина е премногу за вас и веќе сте сити, ве молиме соодветно да ја прилагодите вашата количина.
Ве молиме, разберете го планот за исхрана како предлог за вас. Youе ги добиете најдобрите резултати ако се држите до тоа.
Ако, од која било причина, сакате или треба да отстапите од тоа, тоа е сосема во ред. Понекогаш постојат временски, семејни или други причини да не можете да го примените точно 1: 1. Во случај на „исклучоци од шеќер или алкохол“ важно е само тие да останат исклучоци и потоа да продолжите со дисциплина!
Ви посакуваме многу радост во здравата исхрана и максимален успех во спроведувањето на X-DAYS!
Ние секогаш сме покрај вас на вашиот пат кон успехот.