Диета Хирсхаузен - вака лекарот и уметникот кабаре изгубија десет килограми
Времето помеѓу Божиќ и Нова година има посебен квалитет. Многу луѓе длабоко вдишуваат по стресната пред Божиќ метеж и врева. Гледате назад и напред. Кратка пауза во која често забележувате само како навистина се чувствувате.
Изрека што виси во мојата студија: „За хрчакот, неговото тркало од хрчак изгледа како скала во кариерата.“ Само ако излезете од тркалото и ја смените перспективата, ќе забележите каков вид тркало вртите. Оваа година наполнив 50 години и со мојата нова сценска програма „Ендлих“ во моментов интензивно се занимавам со темата како лета времето. И што всушност работи како анти-стареењето од медицинска перспектива. Се надевам дека сум во криза во средниот живот, бидејќи тоа значеше дека имам уште 50 години до крајот.
Не сакам воопшто да се жалам. Јас сè уште можам да направам се што можев на 20 години - едноставно веќе не во истиот ден. Една причина зошто времето се чини дека поминува побрзо се рутински активности. Колку помалку мозокот размислува и прави нови работи на ден, толку помалку „чудно“ наоѓа, а потоа го запечаќа денот. Кога последен пат направивте нешто за прв пат? Чувството дека немате „бесконечно“ време за сè може да биде дополнителен стрес - за многу луѓе има тенденција да доведе животот да биде поинтензивен, пошарен и истовремено порелаксиран. Тоа би било убава резолуција за новата година. Не се возбудувајте премногу за малите нешта - туку заштедете се од лутина за големите работи што претстојат или што веќе се таму.
Алфонс Шухбек Диетајте 27 храна што ве прави да се вклопувате наместо маснотиите
Изјава за војна на сланина Формулата за оддавање стомак за мажи
Отпорен скроб го прави тоа Така функционира диетата со пржен компир
Магичен збор: Палео Диета со камено време во проверка од 30 дена
Од здравствена перспектива, постои изненадувачки едноставен рецепт за продолжување на животот: оставете го она што го скратува! Ако пушите - запрете. И, ако не пушите - не започнувајте. Пушењето е прилично надвор од предвид кај адолесцентите, што честопати се смета за успех во образованието. Можеби има врска со фактот дека тие дури и не пушат повеќе.
За да запалат цигара, ќе мора да го спуштат мобилниот телефон - кој го прави тоа на таа возраст? Седењето е ново пушење. Движењето еднаш на час 5 минути помага против „назад“. И сега правам подолги телефонски повици додека одам. Еднаш околу блокот. Затоа овие работи се нарекуваат „мобилни“ телефони. Брзо излезете со 3000 дополнителни чекори и 15 минути движење истовремено што ве штитат од срцеви и мозочни удари.
Мојот личен триумф во последните три месеци беше со паузи за храна. Порано се зборуваше дека многу мали оброци се здрави. Тотална глупост. Нашите тела се создадени да удираат кога има нешто. И тогаш не веднаш веднаш. Во неандертал, ручекот не беше на масата во 12.30 часот на точка, но можеби беше два дена пред вас. Дебелината не беше проблем таму.
Лекари и забавувачи во постојана употреба
Одмори се? Самиот Екарт фон Хирсхаузен има распоред исполнет со метеж.
Тој е на турнеја низ Германија со својата шеста етапна програма „Ендлих“, ги презентира емисиите „Постави прашање глувчето“ и „Квиз на Хирсхаузен за Меншен“ за Дас Ерсте, а неодамна стана и месечен херој на титулата и главен известувач на списанието „Гезунд Лебен“.
На крајот на годината, тој исто така ќе биде среќен за еден рекорд: неговата нефантастична книга „Чудата прават чуда“ (Роулт) беше број еден на годишната листа на бестселери на „Шпигел“ на нефантастични книги во 2017 година.
Бидејќи стануваме се повеќе и повеќе седечки, започнавме се повеќе и повеќе. Слабев 10 килограми и буквално се чувствувам „олеснето“. Ако сакате да знаете како можете да го направите ова прилично лесно: I'llе ги опишам деталите во моето ново списание „Хирсхаузен Гезунд Лебен“, кое ќе биде достапно од 3 јануари. Целата работа се нарекува „наизменичен пост“ или „16 до 8“ - што повеќе звучи како нов формат на екранот. Ова значи 16 часа во кои не јадете ништо и осум часа во кои можете да јадете што сакате. Секој е различен, секој може да експериментира со каков ритам има неговото тело. Но, добро ми оди да прескокнам вечера после 18 часот и да испијам кафе со кафе наутро. Во 10 часот наутро, можам да го достигнам појадокот и, тресне, вашето тело имало 16 часа дишење, што му треба за да ги разгради маснотиите, да ги задржи шеќерот и инсулинот надвор од крвта, а тоа е докажано дека е најдоброто против стареење!
Програма за подмладување и слабеење во едно. Без прав, ниту група, ниту идеологија неопходна. Само направете подолги паузи. И расположението се зголемува затоа што се чувствувате подобро со вашето тело. И забележува што навистина му треба - и колку само воопшто!
Екарт фон Хирсхаузен
Хирсхаузен ТВ-лекар Затоа вашите сопствени кутриња не мирисаат толку лошо
Чудо лек за мамурлак? Хирсхаузен го крева алармот за срање!
Она што ни треба на сите во следната година: Време и воздух длабоко да дишеме без ситна прашина, дизел магла и стрес. Бидејќи штом еднаш започнавте во една област од вашиот живот, вие исто така би сакале да ослободите други области на прекумерна баласт. Преполнети календари, полни визби, полни хард дискови - само јадете, планирајте, снимајте и зачувувајте што ви треба.
Рич е кој знае дека му е доволно. Лесно е да се биде среќен. Тешко е да се биде едноставно. Почестете се со малку НИШТО повторно во 2018 година. Во парчето и во парчиња. Тоа е вистински луксуз. Најдобро е веднаш да го внесете во календарот!