Диета и болести на тироидната жлезда - куќа на Натур
Некои од најчестите болести кои влијаат на здравјето на современиот човек се болести на тироидната жлезда. Главните причини за овие состојби се автоимунитет и недостаток на јод, но добрата вест е што тие можат да се држат под контрола.
Тироидната жлезда е жлезда лоцирана во вратот, која е одговорна за производство на хормони тријодотиронин и тироксин, исто така познати како Т3 и Т4, соодветно. Овие хормони се неопходни за правилно функционирање на телото, особено за зајакнување на метаболизмот, што го објаснува фактот дека луѓето кои страдаат од болест на тироидната жлезда честопати се соочуваат со проблеми со телесната тежина (прекумерна тежина, па дури и дебелина).
Покрај третманите со лекови, препорачани од ендокринолози, постојат и други лекови кои можат да ја подобрат функцијата на тироидната жлезда. Многу важна улога игра диетата, која мора да ги обезбеди хранливите материи неопходни за синтеза на тироидните хормони.
Кои елементи треба да ги вклучат во исхраната во случај на болест на тироидната жлезда
Меѓу најважните елементи за синтеза на тироидните хормони се јод. Тироидната жлезда може да земе јод од храна што ја содржи оваа супстанца и од додатоци на база на јод за да ја претвори супстанцијата во хормони.
Кога има недостаток на јод, тироидната жлезда е погодена затоа што нема доволно материјал за синтеза на тироидните хормони. Во исто време, вишокот на јод може да ја оштети функцијата на тироидната жлезда, бидејќи е важно постоењето на рамнотежа во однос на присуството на овој елемент во дневната исхрана. Во случај на недостаток на јод или вишок, може да се појават нарушувања на функцијата на тироидната жлезда или дифузна гушавост.
Доколку има недостаток на јод во организмот, се препорачува да се јаде храна богата со јод, во некои случаи потребни се и додатоци на храна што содржат јод. Меѓу храната богата со јод се ореви, грозје, моркови, печурки, јајца, алги и морски плодови.
Друг неопходен елемент за спречување на болести на тироидната жлезда е витамин Д.. Овој витамин не само што е добар за спречување на остеопороза, туку е важен и за здравјето на целото тело. Ниско ниво на витамин Д во организмот може да предизвика појава на автоимуни болести на тироидната жлезда.
Телото може да произведе витамин Д со изложување на сонце, но особено во случај на луѓе кои не поминуваат толку многу време на отворено, може многу лесно да достигне недостаток на витамин Д, што може да се поправи преку диети и додатоци во исхраната што го содржи овој витамин. Лосос, туна, млеко, печурки и јајца (варен, не пржен), може да му помогне на телото да добие дополнителен витамин Д што му е потребен.
Друга причина за болести на тироидната жлезда и други автоимуни болести може да биде недостаток на селен. За среќа, постојат намирници богати со органски селен, како на пр школки, цели зрна, ленено семе, лук, грав, јајца и рибино месо. Исто така, овошје од морето тие се важен извор на селен и можат да се консумираат во форма на чај или тинктура.
цинк тоа е неопходен елемент на неколку процеси што се случуваат во телото, но исто така е неопходен и при формирање на тироидни хормони. Кога има ниско ниво на цинк во телото, ова може да предизвика хипотироидизам. Покрај додатоците во исхраната кои содржат цинк, го има и во храна како што е сурови семиња, авокадо, бобинки, овес, банани, калинки, леќа, тиква, остриги или грашок.
Не и најмалку важно, пробиотици се супстанции способни да се спротивстават на негативните ефекти на бактериите присутни во дебелото црево, дејствувајќи како природен антибиотик. Овој квалитет на пробиотици е особено корисен за луѓето кои доживуваат болест на тироидната жлезда и препорачливо е да се одлучат за диета која вклучува храна богата со пробиотици.
Храна што треба да се избегнува во исхраната на луѓето кои страдаат од болест на тироидната жлезда
Исто како што одредена храна дава важен придонес за правилно функционирање на тироидната жлезда, има и голем број на храна што треба да се избегнуваат. Тука спаѓаат храна со висока содржина на животински масти, но и вишок слатки, бидејќи голема количина шеќер негативно влијае на функцијата на тироидната жлезда.
Исто така е на списокот на забранета храна маст, путер, алкохол, слатки сокови, газирани пијалоци, Но и храна богата со глутен. Во многу случаи, автоимуната болест на тироидната жлезда е поврзана со целијачна болест или нетолеранција на глутен.
Покрај избегнување на овие намирници, треба да се исклучат и токсични материи (алкохол, тутун), но исто така е важно да се одржи и менталната рамнотежа, со избегнување на стресот што е можно повеќе. За борба против стресот, се препорачуваат физички активности, како и разни техники за релаксација. Стресот е еден од главните фактори кои придонесуваат за појава или интензивирање на неколку болести, претставувајќи вистинска опасност по здравјето.
На крај, но не и најмалку важно, важно е да се запамети дека пред да се донесе диета, луѓето кои страдаат од болест на тироидната жлезда треба да се консултираат со ендокринолог. Тоа ќе воспостави распоред за третман на лекови, неопходен во такви случаи.