Диета - и нервозна без крај! Повикајте форум за помош за вашите проблеми и грижи
Акромантула 74
Многу активен член
Здраво,
Во петокот конечно ја видов вистината во окото на мојата вага и решив да се ослободам од приближно 20 кг што ги носам премногу со себе.
Сега повторно започнав со диетата што ја ослабував во 1998 година:
- 1.200 - 1.300 kcal на ден
- претпочита храна богата со протеини, многу овошје и зеленчук
- малку јаглехидрати
- плус многу спорт, главно велосипедизам.
Влезот помина многу добро, веќе го изгубив првиот килограм - но од тогаш сум толку раздразлив и агресивен, тоа веќе не работи.
Морам да се соберам заедно за да не навивам и да врескам во најмала пригода.
Окој
Активен член
Немам бакшиш.
Но, таму можам да се рангирам добро. Не се осмелував да одам на вага со недели. Но, знам дека е најмалку 8 килограми (за мене) премногу.
Сега се откажав од мојата сакана Кола и пијам најмногу една чаша на ден. Но, тоа е исто така прилично исклучок. Инаку само вода.
Јадам само 3 оброци.
Наутро леб со посно шунка од мисирка или јогурт со малку маснотии со парчиња јаболка. На ручек исто како наутро + 1/2 јаболко или малку краставица и навечер јадам нормално со сопругот.
Јас си забранив да имам слатки и ако има тогаш само 1-2 гумени мечки.
Оттогаш исто така бев прилично раздразлив и брзо ме нервираше сè и би сакал да врескам одвреме-навреме.
По преселбата има и велосипедизам. + стажирање.
Не ви помага сега, но само сакав да ви кажам дека тоа не е единствената причина зошто го „вртите велосипедот“.;-)
I'mубопитен сум да видам дали има некој совет.
Поздрав, Окоој
Кетрин II
Влезот помина многу добро, веќе го изгубив првиот килограм - но од тогаш сум толку раздразлив и агресивен, тоа веќе не работи.
Морам да се соберам заедно за да не навивам и да врескам во најмала пригода.
За жал, ваквите денови се дел од тоа
Вашето тело е кисело и ги бара своите калории како мало дете
Но, времето може да придонесе и за тоа. Денес се чувствувам како под обвивка од сирење и многу разнишана.
Инаку: Јас се вклопувам во моите ново-стари панталони
Ги фрлам широките, целосно растресени панталони!
Да, да
Ангели
Пролетта е тука (или започнува) и одам на одмор за 2 месеци и навистина треба да ослабам. 10 килограми би биле совршени.
Но како?
Многу протеини, многу овошје и зеленчук, многу пиење, многу спорт (јас сум голем спортски груб) малку јаглехидрати (сакани тестенини, ролни, итн.) Не јадете ништо навечер (без грицкање пред ТВ) малку/без слатки (сакано чоколадо - Збогум) итн. Ох, сите пофини работи во животот
Не е ни чудо што некој е иритиран!
Совет? За жал, ни јас не знам. Диетите се и остануваат едноставно нервозни и исцрпувачки и бараат - според мое мислење - силна волја и многу дисциплина. Мора да „кликне“ во твојата глава, тогаш ќе работи. Исто така, си мислам, човече, сега собери се неколку недели. не е засекогаш. Јас дури и не можам да го сторам тоа. Честитки, веќе го направивте „влезот“. не знам кога да започнам Особено со ШТО да се започне. Јас секогаш го туркам, утре, утре, утре почнуваш. и * гриз * е таму, вкусно чоколадо
Исто така, curубопитен сум дали некој знае што да прави понатаму.
Поздрав, ангели
Акромантула 74
Многу активен член
Се надевам дека тоа е навистина само неколку дена.
Кога ќе замислам дека ќе ја имам состојбата што ја имам сега (раздразливост, главоболка, уморна) со месеци -: cry: