Диета која СТОПУВА губење на косата
Ако имате проблеми со украсување на косата и ви опаѓа косата, откријте дека најважен фактор е диетата што ја следите. Еве што да јадете за да имате здрава и силна коса.
Нормално е да се губат помеѓу 50 и 100 влакна дневно. Покрај тоа, тоа значи дека имате проблем, што најверојатно произлегува од диетата што ја следите. Бидете внимателни, бидејќи хипотироидизам може да биде друга причина за опаѓање на косата.
Важно е да знаете каква храна може да предизвика алопеција (опаѓање на косата) и каква храна да внесете во вашата исхрана за да можете да ја зајакнете косата и да го стимулирате нејзиниот раст. На пример, иако е крајно неопходен за организмот, витаминот А, консумиран во големи дози, може да предизвика опаѓање на косата.
Сурови јајца се богати со авидин, протеин кој се комбинира со биотин (кој помага да расте косата) и ги намалува нејзините ефекти. Затоа, не јадете сирови јајца!
Исто така, тешките диети и оние кои немаат голем внес на исхраната може да доведат до недостаток на хранливи материи што доведува до опаѓање на косата.
Диета која запира опаѓање на косата
Најдобро е да јадете свежо овошје и зеленчук колку што содржи - тие содржат флавоноиди, кои ги штитат фоликулите на косата. Биотин е неопходен за здравјето на кожата и косата, затоа изберете храна што ја содржи оваа корисна материја: пивски квасец, кафеав ориз, зелен грашок, овес, соја, семки од сончоглед.
Консумирајте есенцијални масни киселини - семе од лен или рибино масло, кои ја подобруваат текстурата на косата и спречуваат сушење на косата за да не се расипе.
Витамини Ц и Е ја подобруваат циркулацијата на крвта во скалпот и помагаат во дејството на антиоксидансите во косата. Консумирајте додатоци со минерали, вртежен момент и силициум.
Веднаш штом ќе се разбудите, на празен стомак, консумирајте мала количина квасец - топче со големина на лак. Пијте 2 чаши вода.
Јадете овесна каша со соја млеко и лажичка ленено семе секое утро.
Во текот на денот, јадете овошје и зеленчук со витамин Ц, како што се агруми, магдонос, пиперки. Земете додаток на минерална храна секоја вечер.
Следете ја оваа диета и ќе забележите како се обновува косата.
Секој сака да изгуби тежина и да бара брзи решенија за да изгуби вишок килограми за кратко време.
Доколку сакате да изгледате подобро за Божиќ и Нова година, можете да пробате природно решение без несакани ефекти, овесна каша.
Што би рекле ако можете да изгубите тежина само со вода? Па, ова е можно. Не станува збор за едноставна вода, туку за малку поспецијална вода. Сè што треба да направите е да го измешате со овес.
Овесот е познат по своите својства. Го намалува нивото на холестерол како резултат на присуството на бета-каротен. Исто така, го зајакнува имунолошкиот систем. Поради влакната во овесот, може да се спречат бактериски инфекции и респираторни вируси.
Исто така го штити срцето. Антиоксидансите кои се наоѓаат во овесот се борат против слободните радикали и ги штитат крвните садови од наслаги на холестерол. Во случај да не сте знаеле, овесот го регулира нивото на шеќер во крвта, а влакната создаваат чувство на ситост.
Ако сакате да изгубите тежина, можете да пробате овесна каша. Ова го стимулира слабеењето.
Слабејте со овесна каша. Консумирајте ја подготовката помеѓу оброците
3 чаши вода
цимет во прав по вкус
2 лажички мед.
Додадете две чаши вода во блендерот и ставете го овесот. Додадете цимет, а потоа оставете половина час да омекне. Додадете ја остатокот од водата и добро измешајте додека не се изедначи. Процедете ја смесата.
Пијте една чаша пред појадок. Доколку сакате да изгубите повеќе килограми, консумирајте го препаратот помеѓу оброците.