Диета која спречува камен во бубрег - препорачана храна

Диета која спречува камен во бубрег ДЕЈС диета

Камењата во бубрезите се мали, тврди наслаги кои се формираат во бубрезите.

Тие се развиваат кога има намалување на урината или зголемување на одредени супстанции, како што се минерали и соли.

Промените во исхраната можат да помогнат во спречување на овие фактори.

Камењата во бубрезите можат да предизвикаат екстремна болка и може да се појават кај околу 9% од жените и 19% од мажите.

За да спречите формирање камења во бубрезите, треба свесно да изберете што јадете.

Неколку избори во исхраната можат да направат разлика во намалување (или спречување) на ризикот од развој на камења во бубрезите.

Која е диетата што спречува камен во бубрег?

Водата е суштински аспект на исхраната за да се спречи формирање на камења во бубрезите.

Луѓето кои сакаат да спречат развој на камења во бубрезите за прв пат или да го намалат ризикот од повторна појава, ако веќе имале камења, треба да ги следат овие главни чекори:

да консумираат многу вода,
да се ограничи внесувањето на сол и животински протеини,
ограничете ја храната што содржи високо ниво на оксалати,
да консумираат доволно калциум.

Не постои единствен план диета за сите видови камења во бубрезите, бидејќи тие можат да се формираат како резултат на акумулација на неколку различни минерали во организмот.

Сепак, многу диететичари и лекари специјализирани за заболување на бубрезите или нефролози ги препорачуваат овие чекори.

ДЕЈС диета - диета што спречува камен во бубрег

Диететските пристапи препорачуваат запирање на високиот крвен притисок (Диета DASH) за луѓе со камен во бубрег.

Се покажа дека оваа диета го намалува ризикот од формирање камења во бубрезите и ги подобрува другите елементи на општото здравје.

ДЕЈС диета исто така има придобивки во намалувањето на крвниот притисок и го намалува ризикот од срцеви заболувања, мозочен удар и рак.

ДЕЈС диета ги охрабрува луѓето да јадат зеленчук со малку маснотии, овошје, цели зрна и млечни производи.

Планот, исто така, предлага ограничување на внесувањето сол, шеќер и црвено месо.

Сепак, промените во исхраната главно влијаат на луѓето изложени на ризик од следниве видови камења во бубрезите:

камења од калциум оксалат
камења од калциум фосфат
камења од урична киселина
камења од цистин

За да откриете точно каков вид камења во бубрезите ве вознемируваат, потребни се медицински прегледи за да се поддржат ефективните избори на храна.

Како општо правило, се препорачува да се намали натриумот во исхраната, наместо да се намалува внесот на калциум.

Што по храна да се јаде за да се спречат камења во бубрезите

Бидејќи камењата во бубрезите се разликуваат во зависност од минерали кои ги содржат, препораките за исхрана исто така ќе варираат.

Правилната информација за храната што предизвикува камења, ви помага да одредите што треба и што не треба да јадете, за да избегнете формирање камења во иднина.

Неколку предлози што да вклучите во диета за да избегнете камен во бубрег.

Водата

Вклучување на дополнителна вода во вашата исхрана може да помогне да се спречат појава на камења во бубрезите, бидејќи тие често се јавуваат поради дехидрација.

Националниот институт за дијабетес и дигестивни болести препорачува консумирање на 6-8 чаши вода секој ден.

Прифатливо е да се пијат други течности. При избор на пијалок, важно е да се провери нивото на натриум во содржината, бидејќи многу пијалоци имаат висока содржина на сол.

Најдобро е да се избегнуваат особено пијалоци со шеќер, како што се засладени сокови и кола.

Храна богата со калциум и оксалат - диета што спречува камен во бубрег

За да се избегне развој на камења во бубрезите, едно лице треба да вклучува храна богата со калциум. Особено ако јадете многу храна со повисоко ниво на оксалат, како што е спанаќот.

Диета со малку калциум го зголемува ризикот од развој на камења во бубрезите. Калциумот и оксалатот се врзуваат заедно во цревата, прекинувајќи го формирањето камења.

Храна богата со калциум:

млечни производи со малку маснотии или без маснотии (млеко, јогурт, сирење)
Храна збогатена со калциум како житарици, леб, млеко од соја и овошни сокови,
грав,
зеленчук богат со калциум како што се брокула, кеale,
алги, сардини, лосос,
ореви и семиња, особено бадеми, сусам и чиа
мешунки и зрна.

Некои темно зелени зеленчуци, како што е спанаќот, содржат калциум. Сепак, тие содржат и високо ниво на оксална киселина.

Според студиите, оксалната киселина ја намалува способноста на организмот да апсорбира калциум.

Овошје и зеленчук

Овошјето и зеленчукот се неопходен дел од секоја диета. Зголемувањето на бројот на зеленчук во исхраната може да му помогне на лицето да спречи формирање камења.

Плодовите можат да бидат сушени, замрзнати или свежи.

Овошјето со високо ниво на лимонска киселина, како што се портокалите и лимоните, исто така, покажаа позитивен ефект во спречување на камења во бубрезите според студиите.

Добро е да избегнувате овошје и зеленчук богато со оксалати, вклучително и спанаќ, и обидете се да ја ограничите количината во вашата исхрана кога работите со камења во бубрезите.

Алтернативно, можете да ги комбинирате со храна што содржи големи количини на калциум.

Билни протеини

Мали количини на животински протеини се безбедни за јадење.

Премногу животински протеини можат да го зголемат ризикот од развој на камења во бубрезите.

Затоа, ја ограничува потрошувачката на животински протеини, вклучително и:

говедско, пилешко и свинско месо,
јајца,
риби и школки,
млеко, сирење и други млечни производи.

Изберете протеински шејк - Извор на протеини

Иако можеби треба да ја ограничите количината на животински протеини што јадете секој ден, сепак треба да бидете сигурни дека внесувате доволно протеини.

Можеби ќе размислите да замените дел од месото и животинскиот протеин што вообичаено го јадете со грав, грашок и леќа, кои се храна од растително потекло, богата со протеини и со малку оксалат.

Здравствен работник може да ве упати колку вкупно протеини треба да јадете и колку треба да доаѓаат од храна од животинско и растително потекло. Барањата може да варираат од личност до личност.

Диететичарите охрабруваат вклучување на извори на билки на протеини во исхраната со камења во бубрезите.

Што можете да направите за да спречите камен во бубрег?

Консумирање на доволно течност, главно вода, е најважното нешто што можете да направите за да спречите појава на камења во бубрезите.

Освен ако немате откажување на бубрезите.

Многу здравствени работници препорачуваат консумирање 6-8 чаши вода на ден.

Секогаш бидете хидрирани. Особено кога вежбате.

Избегнувајте или јадете помалку храна богата со натриум хлорид, мононатриев глумат (MSG) и натриум нитрат.