Диета Лутц, млеко - не-кетогено - LowCarbForum - Здрава слабеење, здрава храна
Оваа страница користи колачиња. Со користење на нашата веб-страница се согласувате дека поставуваме колачиња. Понатамошна информација
гришан
Тука сум нов и сакам да се обратам до Др. Нахранете го Луц.
За жал, не можам да најдам ништо дали според Луц, млекото е „дозволено“. Ја имам книгата „Leben ohne Brot“, но не можам да најдам ништо.
Албрехтин
Добредојдовте на Форумот.
Во суштина, сè е дозволено во Луц, сè додека не надминувате 72 g јаглени хидрати на ден.
Повеќе информации овде во нишка што го содржи зборот „период на варење“. За жал, функцијата за пребарување не работи во моментот и Google не плука ништо каде што може да се најде тука во форумот.
Затоа овде само ќе копирам одговор од мене:
Со Луц, станува збор само за овој број на грамови и затоа:
Според Луц, на мозокот му требаат во просек 150 гр гликоза дневно, а на другите органи 75 г, така што околу 225 г гликоза за 24 часа = 9,4 г на час.
Според Луц, треба да јадеме само онолку јаглени хидрати што можеме повторно да ги искористиме повторно за време на варењето на храната. Сè што е повеќе е неповолно бидејќи се претвора во маснотии со помош на инсулин.
Претпоставува дигестивен период од три оброка = 8 часа. 8 x 9,4 g = околу 72 g јаглехидрати = 6 единици за леб (BU).
Количината на јаглени хидрати емпириски утврдена во ерата пред-инсулин беше 72 g чиста KH на ден, количина на која неповолно комплицирани случаи на дијабетес реагираат позитивно.
Значи, со 100 гр јаглени хидрати на ден, исто така, изгубив тежина прекрасно. Потоа, откако ја прочитав книгата Луц, се спуштив на 72 g јаглени хидрати на ден (и онака ќе беа помалку, бидејќи на почетокот на Логи потрошив еден оброк стари јаглехидрати што никој друг во семејството не ги јаде).
Овие 72 g се според др. Црвот никогаш не е докажан со студии и веројатно не е толку важен. Исто така, сметав дека броењето е прилично контрапродуктивно. Откако имав само 60 гр, сепак јадев 2 парчиња нормално чоколадо. * изгледа тажно *
Покрај тоа, тежењето, запишувањето и аритметиката не се забавни. Сега и тогаш може да биде многу интересно. Но, испитаниците на Клиниката за рехабилитација во Überruh исто така ги подобрија своите вредности со 100 g јаглени хидрати на ден.