Диета - минус 10 кг за една недела

минус

Многу жени сакаат да изгубат 10 килограми брзо неделно, особено ако ве очекува важен настан, каде сакате да изгледате како кралица. Само кажете дека тежината е доволно голема и да се ослободите од неа нема да биде лесно. Покрај тоа, ако почетните индикатори на скалата се мали, тогаш овој резултат не може да се земе предвид.

Диета со протеини - минус 10 кг неделно

Слабеењето со оваа техника се должи на ниската калорична содржина и намалувањето на потрошувачката на маснотии. Покрај тоа, кога голема количина на протеини влегува во телото, се активираат специјални хемиски процеси, кои се важни за губење на тежината. Не држете диета повеќе од седум дена, бидејќи тоа може да доведе до дисфункција на организмот.

За да добиете минус 10 кг неделно, следете го ова мени:

  • ден број 1 - пет варени јајца;
  • Ден # 2 - морска риба што треба да се заварува;
  • ден број 3 - варени гради;
  • број на ден 4 - пет варени компири без сол;
  • дневен број 5 - 500 гр варено говедско месо;
  • ден 6 - за чистење на телото треба да јадете 1-1,5 кг незасладено овошје;
  • дневен број 7 - 500 грама средномасно урда.

Наведената количина на производи, потребно е да се подели на неколку делови и да ги јадете во текот на денот.

Цврста диета од зелка, која за една недела да фрли 10 кг

Бидејќи сакам за толку кратко време да изгубам многу килограми, ќе мора значително да се ограничам во исхраната. Дневната калориска вредност за таква диета не е поголема од 900 kcal. Можно е за диета да се користат различни сорти зелка, што ќе овозможи диверзификација на диетата. Мени за диета од зелка е:

  • Појадок: само зелен чај;
  • Ручек: салата од зелка и моркови, која треба да биде зачинета со сок од лимон или путер и уште 200 гр филе или посно риба. Наместо салата, можете да јадете супа од зелка;
  • вечера: салата од зелка, јајца од плаша и безалкохолно овошје. Ако сте гладни пред спиење, тогаш можете да пиете кефир.

Исхрана една недела на леќата - минус 10 кг

Леќата е на листата на најкорисни производи, како и хранење, тоа значи дека нема да мора да страдате од глад. Принципот на диета е многу едноставен и за еден ден треба да јадете неограничена количина каша и незрело овошје и да пиете 1 литар кефир. Покрај тоа, можете да пиете чај и кафе без шеќер. Каша не треба да се вари, туку да се бари на пареа ноќе, за што 1 лажица масло. Грубите треба да се истурат 2 лажици. зовриена вода. Не ставајте сол и други додатоци во кашата. Кашата може да се меша со кефир или да се јаде одделно.