Диета минус 7 кг неделно Компетентно за здравјето на iLive
Специјалист на статијата
Една недела е кратко време за да изгубите тежина. А сепак, луѓето се обидуваат да изгубат што повеќе килограми, но честопати му нанесуваат непоправлива штета на организмот. За да го спречиме ова, ние нудиме нежна, но ефикасна диета - минус 7 кг неделно.
[1], [2], [3], [4]
Суштината на диетата е минус 7 кг неделно
Ова е доста строга диета за време на која јадете само здрав зеленчук и кефир.
Начин на готвење - вриење или печење.
Диетата на диетата е составена на таков начин што чувството на глад престанува на 2-риот ден од диетата. Може да се повторува секој месец ако нема контраиндикации.
Основата на диетата е кефир со малку маснотии (само 1%) со додавање на секој друг здрав и правилно подготвен производ секој ден.
Карактеристики на диета -7 кг неделно
Покрај зеленчук, можете да јадете суво овошје во текот на целиот ден. И диетата на секој ден може да се замени - тоа не му штети на телото.
Мени за диета минус 7 кг и 7 дена
Варен компир - 400 гр
Овошје (освен грозје и банани поради нивната калорична содржина) - 400 гр
Варени пилешки гради - 400гр
Овошје (освен грозје и банани поради нивната калорична содржина) - 400 гр
Минерална вода без гас - 1,5 литри - и ништо повеќе за целиот ден
Овошје (освен грозје и банани поради нивната калорична содржина) - 400 гр
Задолжителни услови за исхрана минус 7 кг неделно
- Треба да го следите на секои 7 дена без нарушување на диетата. Во спротивно, сите ваши напори да изгубите тежина ќе се сведат на ништо. Кога ја напуштате диетата, држете се до пилешко, свеж зеленчук и супи еден или два дена - не му давајте на телото тежок товар.
- Оброците треба да бидат 6 часа со интервали помеѓу нив не помалку од 2 часа. Првиот појадок го имате во 8 часот наутро и вечера - најдоцна до 21 часот. Таквиот режим е важен така што телото прима храна во мали порции, но постојано и да не собира масни наслаги.
- Размислете за особеностите на фазата на следење: по вообичаената диета, можете да закрепнете за 0,5-1 кг во следната недела. Тоа не е лошо. Со разумна диета ќе ја вратите идеалната тежина.
Според прегледите за диета минус 7 кг за 7 дена, тежината што ја добивате како резултат на губење на тежината ќе трае долго време. Слабејте лесно и бидете здрави!
Користење на диета минус 7 кг неделно
Кефир е многу корисен ферментиран млечен производ. Затоа е најосновно во исхраната за слабеење, способно да ја нормализира цревната флора и да промовира подобро варење на храната.
Урда е исто така многу корисен кисело млечен производ. Го заситува телото со калциум и ја зголемува јачината на коскениот систем, како и ја подобрува состојбата на ноктите, косата и кожата.
Компири - многу неопходен производ за организмот, богат со калиум. Тој е калоричен, но се внесува во исхраната во раните денови за да се осигура дека некое лице е психички пријатно да изгуби тежина, за да не се влоши чувството на глад со невообичаено ограничено мени.
Овошјето му дава на телото можност да се засити со корисни витамини и елементи во трагови. Тие се луксузен извор на влакна, сложен јаглени хидрати кои ја активираат работата на гастроинтестиналниот тракт. Но, благодарение на влакната, едно лице побрзо станува сито, па затоа нема тенденција да прејадува.
Забелешка: недостатокот на влакна постепено предизвикува дебелеење
Вареното пилешко е богат извор на протеини. Пилешки гради во диета, како и секој протеин, го активираат метаболизмот во телото и помагаат мастите побрзо да се распаѓаат. Како резултат, ги задоволуваме апетитите и истовремено губиме тежина.
Минерална вода. Благодарение на нивното тело се чисти од токсини. Кога некое лице пие, чувството на глад е потиштено.
Времетраење на диетата - 7 кг за 7 дена - 7 дена
Резултат - губење на тежината од 7 кг до 20 кг