Диета на Ацтеките - Искуства, рецепти, план и книга

Вие сте заинтересирани за Диета Ацтеките? Дали сакате да знаете што се јаде на оваа диета? Исто така, како може да изгледа план на исхрана и дали оваа диета може да задржи сè што е ветено? Во оваа статија ќе ја зафатиме точно оваа тема и ќе ја испитаме интензивно.

Од каде потекнува диетата Ацтеки?

Диетата е измислена од наградуван автор и новинар. Ова е активно во областа на здравјето и исхраната. Имено од докторот Боб Арнос. Таа се заснова на исхраната на таканаречените племиња на Ацтеките. Овие живееле до 16 век. Диетата беше единствена.

Ова вклучуваше, на пример, пченка, грав, зеленчук, живина, риба и семе од чиа. И особено семето на чиа играше клучна улога.

План за диета на Ацтеките?

Вкупно има три фази кои имаат директно влијание врз метаболизмот. И, пред сè, семето на чиа е исклучително важно. Затоа, сега е преглед на одделните фази.

Прва фаза:

Тука метаболизмот е превртен наопаку. Корисни се 2-3 пијалаци чиа. Исто така, помали оброци, закуски или нешто помеѓу. Оваа фаза трае вкупно две недели.

Втора фаза:

Дозволено е да јадете максимум еден главен оброк дневно. И бројот на смути се сведува на еден. Важно е ручекот да биде главниот оброк. Ова остава доволно време на телото да согори многу калории. Целата работа исто така треба да биде дополнета со многу вежби и спорт. Оваа фаза трае шест недели.

Фаза три:

Тука повторно се дозволени три конвенционални оброци. Тежината се одржува на ниво. И што е можно подолго. И начинот на живот и исхраната сега значително се променија. Оброк по избор треба да биде дополнет со чија-смути. Секој сега и тогаш исто така се заменува. Важно е семето чиа секогаш да се јаде како главен оброк. И што е можно почесто!

Што ги прави чиа семето толку посебни?

Овие семиња се исклучително богати со вредни состојки. На пример, следново:

Антиоксиданти (детоксикација на телото)
Омега-3 масни киселини
Влакна
протеини
Калциум
Многу витамини
Вредни минерали

Придобивките од диетата Ацтеките

Барем делумно. Овие, пак, се исклучително добри својства, така што метаболизмот може да се смени и вашата сопствена телесна тежина ефикасно да се намали.

Лошите страни на диетата Ацтеки

Се разбира, постојат и разни недостатоци. На пример, премалку се споменува дека јаглехидратите и мастите сè уште се дел од програмата. Исто така, дефицитот на калории во ваквите диети треба да биде максимум 500 калории на ден. Понатамошните калории секогаш треба да се намалуваат преку спортска програма.

Во спротивно, симптомите на недостаток не можат да се исклучат. Особено затоа што оваа диета или индивидуалните фази траат до шест недели. Важно е главните оброци секогаш да се јадат строго според рецептите презентирани од докторот Боб Арнолт. Во спротивно, може брзо да се случи да се предизвика штета на здравјето, што носи целосно релевантен ризик.

Ацтеките знаеја како да јадат

Ацтеките беа надвор и беа со денови. Телото било изложено на силен стрес. Без разлика дали е извидник, воин или тркач. Соодветно на тоа, храната со висока енергија беше важна. Ова вклучувало живина, грав и пченка. Но, и риба и многу зеленчук и овошје. Бидејќи содржи бројни протеини кои ги зајакнуваат мускулите. И семето на чиа очигледно игра клучна улога.

Искуства со диета Ацтеките

Оваа диета на Ацтеките е доста корисна ако прецизно се следат упатствата. Сепак, треба да се напомене дека урамнотежената исхрана е најважна. Протеини, јаглехидрати и масти сепак треба да бидат вклучени. Дефицитот на калории, исто така, треба да се зголеми на максимум 500 калории на ден преку промена на исхраната.

Остатокот од дефицитот треба да се генерира само со промена на исхраната. Инаку, ризикот е исклучително висок дека телото ќе развие симптоми на недостаток кои не само што се непријатни, туку и опасни. Затоа, оваа варијанта на диета секогаш треба да се разговара со лекар. Без оглед на ова, урамнотежена исхрана е можна ако подетално ја разгледате храната на Ацтеките. Но, и тука е важно секогаш да се работи со правилни пропорции на важни хранливи материи.