Диета на Jacак Фрикер или како да изгубите тежина јадејќи го она што го сакате - човечко тело - медицински информации,
Една од најпопуларните диети во светот е Подедна диета, која е составена од познатиот нутриционист, Quesак Фрикер. Експертот тврди дека ако го следите овој вид на диета, ќе можете да изгубите околу телесната тежина 4 килограми месечно, без воопшто да гладувам. Но, мора да земете предвид неколку важни аспекти.
Фрикер диета - дозволена храна
Лек за слабеење на познатиот нутриционист им овозможува на оние кои се случува да се задржи нејзината храна рамнотежа, бидејќи сите храна е дозволено. За време на лекувањето, дозволено е да јадете храна богата со протеини: риба, пилешко, посно месо, јајца, јогурт, сирење и зеленчук.
Помалку варијанта на диета
Експертот вели дека можете да го следите ова лек за слабеење во форма на две варијанти:
- класичната верзија и
- брзата,
и разликата помеѓу нив е дали јадете јаглехидрати или не. Во диетата можете да појадувате со млечни производи, две овошја за растителни влакна, витамини и минерали и да пиете топол напиток.
За ручек, експертот препорачува јадење храна богата со протеини и зеленчук. Ви препорачуваат овошје, овошна салата, јогурт и квадрат чоколадо. За попладневна закуска, треба да се преориентирате на обезмастено млеко. За време на вечерата, нутриционистот препорачува да се јаде стек, јајца, зеленчук и брашно.
Зошто треба да ги ограничите јаглехидратите?
Според неговите изјави Quesак Фрикер, ако се движите кон тоа лек за слабеење, тогаш е можно да изгубите околу 4 килограми месечно за жени и скоро 6 килограми - за мажи. Ако успеете да се откажете од јаглехидрати, диетата може да има многу брзи резултати.
Специјалистот вели дека не треба да се плашите дека ќе имате здравствени проблеми, особено затоа што човечкото тело ги прима сите потребни протеини, липиди, јаглехидрати, витамини и минерали.
Во случај на побрза верзија, онаа што има многу малку јаглехидрати, мора да имате предвид дека може да се следи само најмногу 2 месеци без лекарска контрола, поради замор. Диетата Фрикер овозможува наизменични фази на губење на тежината поинтензивно или побавно.