Диета на јагоди - најефикасните опции

Јагодите се можеби една од најпопуларните бобинки. Во пролетта, во сезоната на јагоди, ние сме среќни да апсорбираме огромен број бобинки, не сфаќајќи дека ова е вреден диетален производ и дека, само со јагода, можете успешно да фрлите неколку килограми.

Дали е можно да се стават јагоди на диета?

Јагодите се одличен диетален производ. Меѓу предностите - малку калории, многу витамини. Диетата на јагодата е добра бидејќи нејзините влакна, кои го исполнуваат стомакот, помагаат да не се чувствувате гладни. Може ли да јадам јагоди на диета? Потребно е! Јагодите се едни од најдобрите средства за чистење на телото, особено користени при диети за чистење, а слабеењето е пријатен бонус од ваквите диети.

Диета на јагоди и јогурт

Во прилог на диети каде најважниот и само самиот учесник е јагода, постојат диети во кои се додаваат други производи. Јагодите добро се комбинираат со кефир за време на диета. Тридневна диета со јагоди од кефир:

1. појадок: можете да јадете која било лесна храна, на пример салата
2. Ручек: Коктел од кефир од јагода (400 гр јагоди и еден литар размахване на кефир во мешалка).
3. Ручек: варени пилешки гради или риба со лесна салата.
4. вечера: Коктел од кефир од јагода.
5. 2 и 3 се во ист ден.

Диета на јагоди и урда

Комбинирано многу добро со јагоди, додадете сирење од урда, недостасува калциум и протеини. Јагода со протеинска диета совршено ги надополнува главните производи. Главната работа е да се јаде околу 400 грама урда на ден, до 1 кг бобинки. Оваа диета може да се користи и како еднократен ден. Диетата со јагоди и кварк многу добро се поднесува. Еве неколку рецепти за диета од урда и јагоди.

• Јагода - 1 кг;
• урда - 250 гр;
• Мед - 4 лажици. Л.

1. Од половина од бобинки направете сок.
2. Исецкајте го урда темелно и додадете во сокот од јагода.
3. Исечете ги преостанатите бобинки, измешајте сè. Ако не сакате урда без шеќер - додадете мед.

• Јагода - 1 кг;
• Урда - 500 гр;
• Мед - 5 лажици. L;
• желатин - 1 пакет

1. Latелатин се раствора во топла вода.
2. Мелење урда во мешалка, измешајте со желатин и додадете мед.
3. 0,5 кг јагоди за сечење, се мешаат со мешавина од урда. Истурете ги сите во калап и ставете ги во фрижидер 2 часа пред да се зацврстат.
4. Останатите јагоди го красат десертот.

Диета на јагоди и цреши

Јагодата има драгоцено својство - есенцијална калориска вредност, односно за нејзината асимилација е потребна повеќе енергија отколку при примање. Ова е важно за оние кои држат диета. Со сите придобивки на јагодите, има еден голем недостаток - тој е целосно алергенски. Затоа, во некои диети, може да се замени со друга Бери, на пример, цреши. Во црешата малку повеќе јаглехидрати, но и влакна. Цреши и јагоди на диета - најбезбеден избор - да ја замените вечерата со бобинки.

Мени за исхрана со јагоди и цреши:

• појадок: 300 - 400 гр слатка цреша;
• втор појадок: Кефир - 1 чаша;
• вечера: 250 гр цреша/јагода, 150 гр месо со малку маснотии или варена риба;
• Попладневна закуска: чаша бобинки за избор;
• вечера: 200 гр јагоди, салата од краставица и зеленчук, украсена со маслиново масло;
• Пред спиење: Кефир - 1 чаша.

Експресна диета на јагоди

Диетата само на јагоди не може да трае подолго од три дена. Јадете јагоди наместо појадок, ручек, ужинка и вечера. Количината не е важна, бидејќи јагодите се толку неухранливи што шансата за предозирање е многу мала. Сепак, за да не развиете алергија, треба да се придржувате до разумна количина, околу 1 кг на ден. Можете да пиете зелен чај или филтрирана вода без гас. Оваа диета ќе ви помогне да се ослободите од 2-4 кг. Бидејќи Бери ја зајакнува цревната перисталтика, можно е да се јадат јагоди на диета само за време на викендите.

---