Диета на Јоана Гингињ
Актерката Јоана Гингињ ви дава 5 совети со кои можете да ја одржите вашата идеална тежина дури и кога останувате дома. Јоана Гингињă тежи 53 кг на висина од 1,65 м и ја држи својата тежина под контрола затоа што е внимателна кон она што го јаде и свето следи одредени временски интервали за оброци и закуски. Актерката откри, за constantips.ro, некои од тајните на здраво и убаво тело.
Советите што ги нуди Јоана Гингињă се универзално валидни за жени и мажи. Ако го следите советот на актерката, ги имате сите шанси да се вратите на работа не само со работна етика, туку и со завидна фигура.
Јоана Гингина се откажа од слатките!
Кои се 5-те совети кои ви помагаат да ја одржувате фигурата во совршена состојба, дури и ако мора да останете дома?
Јоана Гингињă: 1. Измерете се секој ден, за да можете да ја одржувате вашата тежина под контрола. 2. Јадете до 18.00 часот или оставете 14 часа помеѓу вечера и утро. 3. Само комбинирајте го месото со зеленчук, јаглехидрати (леб, тестенини и сл.) Јадете ги одделно. 4. Консумирајте слатки до 12.00-14.00 часот. 5. Вежбајте, дури и изометрија (статички вежби кои не ја менуваат должината на мускулот и ја зголемуваат силата и издржливоста на мускулите - н.р.), но не остануваат!
Кои навики ги избегнувате во овој период?
Јоана Гингињо: Се обидувам да се држам до горенаведените принципи. Но, не можам да кажам дека избегнувам нешто. Се обидувам да го намалам шеќерот. Направив некои велигденски ексцеси.
Како да ја одржите вашата тежина?
Јоана Гингињо: Стекнав фунта, но сега се обидувам да ослабам, обидувајќи се да ги елиминирам шеќерот и лебот од мојата исхрана.
Со кои спортови вежбате дома и колку време поминувате дневно на вежбање?
Јоана Гингињо: Поставив мала теретана дома, имам елипсовиден велосипед, тегови, степер и секаков вид додатоци, па работам наизменично. Не можам да кажам дека спортувам секој ден, но тренирам три или четири пати неделно 45-50 минути.