Најважната работа што треба да ја знаат оние кои сакаат да ослабат
Секој денес може да измисли диета. Со или без спектакуларни резултати, барем засега.
Наместо „со“, би рекол, сè додека индустријата се врти околу бројката од 60-70 милијарди долари, во моментов. Од друга страна, ние се залагаме за правилен пристап кон овие епизоди во нашите животи, така да се каже.
Оние кои сакаат да изгубат тежина прво мора да одите на лекар, за консултација. Потоа, бидете многу внимателни во врска со спецификите на лекот што го избравте.
Слабеењето има прецизен пат. Црн дроб, мускули, маснотии под кожата. И, патем, мора да се посвети посебно внимание на одредени прагови.
Човечката физиологија ни кажува дека за време на лесни вежби, телото троши циркулирачки масти во крвта - таканаречени ТРИГЛИЦЕРИДИ. Потоа, тој ги извлекува од наслагите и преку крвта ги носи во црниот дроб. Овој орган ги уништува, пак. Комплетниот процес резултира со енергија.
Прочитајте исто така
Вака се случува слабеењето. Со лесен напор - одење - ако сте седечки.
Д-р Сербан Дамијан, нутриционист: „Пешачењето, без да ја направите убавата нога, е многу корисно за слабеење, а многумина го открија ова само што одат повеќе и повеќе, не мора да одите во теретана и правите секакви вежби како луди “.
Лесен напор. различно е од личност до личност. На кое ниво се наоѓате, можете да дознаете со тест за дишење. Дефинитивно, сепак, препораката ќе биде сите одење. Дневно!
Го намалуваме интензитетот. до брзината на полжавот. Овој пат, гледаме што имаме на нашата чинија. И тука, потребен е паметен пристап. Да се извлечат триглицериди во крвта, тоа е. масти од наслаги што се под кожата или помеѓу органите, треба да се направи намалување на порциите. бавно.
Во спротивно, нема да трошите маснотии, туку сопствени мускули.
Д-р Михаела Билиќ, нутриционист: „Точниот ритам би бил 1 килограм неделно -10 дена, а тоа се добива намалувајќи го за 30% вообичаениот калориски однос."
На пример, сакате полнета зелка. И обично јадете 6 на маса. Откажи се од двајца. Никако, тогаш!
Д-р Михаела Билиќ Нутриционист: „Инаку, ако утре исечете леб и слатки и сè што сакате, сигурно ќе успеете некое време, но тогаш овој апетит за забранета храна ... ќе се врати драматично“.
Поточно, издвои третина од лебот, месото, млечните производи, овошјето што го јадеш секој ден. Тоа е сигурен начин не само да изгубите тежина, туку и да го задржите ова преобликување.