Диета на Ким Протасов, ослободете се од несаканите килограми за 5 недели!
Диетата Ким Протасов е здрава диета која ви помага да изгубите тежина и го забрзува метаболизмот. Оваа диета има за цел да ве направи поенергични, без да наметнувате сериозни ограничувања во исхраната.
Диетата на Ким Протасов трае 5 недели. Неговата најголема предност е што не ја ограничува количината на храна. Целта на диетата е да се елиминира потребата за шеќер со користење на контролирана диета, еден од најжестоките непријатели на добро здравје и фигура.
Диетата Ким Протасов го регулира метаболизмот и помага за нормално функционирање на панкреасот. Друг важен принцип на диета е значително да се намали количината на маснотии земена, но не и да се исклучи целосно.
Оваа диета вклучува многу зеленчук. Со нивна помош ќе ги добиете потребните витамини за организмот, минералите и растителните влакна. Зголемениот внес на зеленчук го подобрува варењето на храната.
Недела 1 и недела 2
Во првите две недели, можете да јадете само суров зеленчук и млечни производи со содржина на маснотии помеѓу 0,1 и 5%. Количините се неограничени. Може да јадете и 1 јајце и 3 зелени јаболка секој ден. Може да пиете чај и кафе, но тие не треба да се засладуваат.
Недела 3
Продолжете да ги следите правилата како во првата и втората недела. Од почетокот на третата недела, можете да додадете 300 гр месо на ден во вашата исхрана. Месото се препорачува да биде пилешко или риба. По третата недела треба да почнете да се чувствувате поенергично. Намалете го шеќерот колку што можете. Во оваа фаза на диета Ким Протасов не треба да очекувате одлични резултати во однос на слабеењето.
Недела 4 и 5
Во оваа фаза на диетата Ким Протасов, метаболизмот е регулиран и телото постепено почнува да функционира нормално.
Во четвртата и петтата недела останува во режимот на третата недела. Зеленчук, млечни производи, 3 јаболка, 300 гр месо и 1 јајце. Подобро е да се намали количината на млечни производи.
По 5-та недела
По петтата недела, тој се враќа во нормален живот. За почетници, користете само маслиново масло како салата од салата, а потоа можете да ги замените јаболката со друго овошје. Следниот чекор е да додадете потенки протеини во вашата исхрана.
Според креаторот на диетата Ким Протасов, откако ќе ја следите оваа диета, ќе можете целосно да се откажете од шеќерот и нездравата храна, ќе се чувствувате поцелосно енергија од кога било и ќе можете здраво да изгубите тежина. Колку килограми ќе изгубите зависи од метаболизмот, како и од физичката активност.