Диета на луѓе кои препорачуваат диети
Избалансираната исхрана се чини дека е безбеден начин да останете здрави. Секој ден сме бомбардирани со секакви информации за тоа каква балансирана исхрана во однос на нутриционистичката должност.
Биологот Ливија Нена и нутриционистот Михаела Билиќ зборуваа за мислата за нивните навики во исхраната што ги одржува во топ форма. "Избегнувам да јадам многу на еден оброк. Ова обично предизвикува замор, бидејќи телото троши енергија за варење на храната", вели д-р Нена. „Не сум fanубител на погрешни комбинации на храна. Овошјето го јадам како посебен оброк, а не како закуска откако ќе завршам да јадам главно јадење, како што тоа го прават повеќето Романци. Протеините се уште еден пример за „не толку“, вели д-р Ливија Нена.
Кафето или чајот се задолжителни за појадок
Слатки, газирани пијалоци, свежа храна, брза храна и месо од каков било вид не се вклучени во списокот на храна дозволена во овој случај. „Пред да купите нешто од супермаркет, многу добро проучете ја етикетата. Јас сум fanубител на преработена храна што е можно помалку. Повеќе сакам да јадам овошје и зеленчук кога се во сезона. На пролет, кога се појавува зеленчукот, јадам само салати направени од зелен кромид, ротквица, зелена салата и домати “, изјавувам. Нена.
Кафето или чајот се неопходни за појадок, ручекот е најзначаен, а вечерата е што е можно полесна. „Околу 10 јадам овошје или јогурт. Попладне се одлучувам за компир чорба со сирење и јајце или порција космополитска палента, која ја подготвувам дома. Околу 16 часот јадам сендвич, а навечер претпочитам да направам чаша чај со некој вид тост со сирење или да јадам обичен јогурт.
Михаела Билиќ прави комплетно мени