Диета на Рина по бременоста
Кој не сака да ја изгуби тежината стекната за време на бременоста? Со помош на ефикасна диета, сè е можно.
Според нутриционистите, една од најпопуларните диети за слабеење по девет месеци од бременоста е диетата Рина. Ова ви помага при губење на тежината добиена доста брзо, а дополнително ќе ви помогне да го регулирате метаболизмот за да не ја достигнете тежината што ја имавте по раѓањето.
Диета Рина првпат се појави во два водичи за храна напишани од Бреда Хобат и Мојца Полјансек во Словенија. Во последно време, диетата во Рина има вистински успех, станувајќи најефективниот и најпопуларниот метод за слабеење.
Диетата со Рина ќе мора да се следи во период од три месеци, а за тоа време телото ќе се навикне на новиот стил на храна, така што изгубеното да не се врати. Значи, за три месеци диета ќе можете да се откажете скоро 20 килограми.
Со еден збор, во случај на диета Рина, бројот на килограми нема да се изгуби толку брзо колку што сакате. Потребно ви е многу трпеливост и истрајност. Диетата препорачана од диетата го зема предвид зголемениот внес на влакна и витамини, така што на телото ништо не му недостасува.
Диетата за Рина бара појадокот да има измерена содржина на овошје, што мора да се земе најмалку еден час пред ручекот. За сето ова време, нервниот систем ќе се „храни“ со овој внес на шеќер. Диетата предвидува диета воспоставена четири дена, така што тие се повторуваат недела по недела до крајот на 30-те дена.
Ден 1 - Протеини
Дозволена храна: месо од секаков вид (говедско, свинско, телешко, пилешко, зајак, мисирка), каков било вид риба и морска храна, јајца, сирење, сирење, какви било млечни производи, зеленчук од секаков вид и во каква било форма, со освен оние што содржат скроб (пример: компири).
Ден 2 - Скроб
Дозволена храна: ориз, јачмен, грав, грашок, наут, леќа, соја, житарици, компири и кој било друг зеленчук, супа од зеленчук.
Ден 3 - јаглехидрати
Дозволена храна: тестенини, леб, житарици (јачмен, просо, хеuckда, итн.), Слатки без квасец, јајца и млеко (палачинки, бисквити), темно чоколадо (задолжително за вечера), зелена салата, краставици, зелка и домати, семе од сусам и сончоглед, зелен кромид, свежи билки (босилек, магдонос, тарагон, итн.), сладолед.
Ден 4 - овошје
Дозволена храна: овошје од секаков вид, свежо или суво, свеж зеленчук, ореви и семиња, сокови од зеленчук и овошје. Појадок, ручек и вечера се состојат од овошје, во која количина сакате. Можете да ги јадете како такви или во салати.