Диета на супи - Најдобри рецепти на диетална супа за слабеење

Постојат многу методи на слабеење, а една од подостапните е диетата базирана на супи. Покрај тоа што е вкусно и лесно, ова е корисно затоа што диететските производи содржат голем број минерали и витамини корисни за здравјето.

Исхрана на супи

Седењето на напорна диета можеби не е сè, па затоа е важно методот на согорување на маснотиите што ќе го одберете да биде негување. Лесните супи за слабеење имаат малку калории и истовремено го олеснуваат чувството на глад подолго време. Покрај тоа, има голем број дозволени први курсеви со диета. Оние кои се заинтересирани за тоа какви супи да јадат додека губат телесната тежина можат да бидат задоволни што можете да ги готвите од зеленчук, месо со малку маснотии, риба, печурки, морски плодови и зеленчук.

Диета - супа од Бон за слабеење

Најпознатата супа за согорување на маснотиите се вика „Бон“ и стана популарна поради нејзините уникатни својства, па готовиот сад е малку калоричен, има согорување на маснотии и диуретични својства. Добро се спојува за да не мора да бидете гладни на диета за супа. Со само една недела супа, можете да фрлите до 4-5 кг.

Магдонос, копра и целер - 1 куп;
зелена бугарска пиперка - 170 гр;
Кромид - 450 гр;
Домати - 550 гр;
Моркови - 140 гр;
зелка - 0,5 кг;
Лук - 20g;
Ким - 1 лажица лажица;
Лорел - 2 лисја;
Мелен ѓумбир - 1 лажичка;
Малку зеленчук.

Ситно исецкајте подготвен зеленчук и исецкајте ги зелените. На врело масло лесно пропржете го кромидот, лукот, ѓумбирот и семето од ким.
Варете неколку литри вода, додадете зеленчук и пржете сè во тавата. По вкус, додадете зачини. Гответе чудо од супа за слабеење до мекоста на зеленчукот.

Диета Мајо - супа со согорување на маснотии

Клиниката Мајо понуди единствена техника за слабеење која ви овозможува да фрлате до 5 кг за една недела. Супите за слабеење кои согоруваат маснотии се специјално дизајнирани за дебели луѓе. Покрај првите јадења, дозволени се и други производи. Менито за диета не може да се промени, а деновите што недостасуваат исто така се забранети. Ако се прекршат правилата, тогаш првото нешто што треба да направите е да започнете диета.

мала глава зелка - 1 ЕЕЗ;
Кромид - 540 g;
Домати - 420 g;
зелена пиперка - 340 гр;
Целер - 1 компјутер;.
коцка супа од зеленчук - 2 парчиња;
Сол, бибер и кари.

Доматите се покриени со врела вода за да се отстрани кората. Комбинирајте ги со друг зеленчук и додајте ги во вода.
Гответе додека не омекне, но не помалку од 10 минути. по готвењето. Додадете зачини пред сервирање.

Оваа диета за супи е наменета за една недела:

Ден 1: Овошје, со исклучок на банани, чај или кафе;
Ден 2: зеленчук и зеленчук без скроб;
3 ден: овошје и зеленчук;
Ден 4: овошје и зеленчук;
5 ден: 300-800 гр говедско месо и домати;
Ден 6: говедско и зеленчук;
Ден 7: кафеав ориз, зеленчук и сокови.

Диетална супа од кромид

Популарно француско јадење може да се додаде во вашата исхрана за да изгубите тежина. Диетална супа од кромид за слабеење подразбира употреба на првото јадење, кога чувствувате глад, без потреба од тоа, не е потребно. Кога работите, ставете ја супата во термос. Може да јадете едно јадење три пати на ден, а овошјето и зеленчукот се дозволени помеѓу главните оброци.

зелка - 0,5 кг;
Кромид - 540 g;
Домати - 300 гр;
зелен пипер - 320 гр;
Целер - 1 куп.

Исечете го зеленчукот, ставете го во тенџере и истурете го целосно.
Ставете го максималниот оган и оставете го да зоврие. По уште 10 минути, варете на тивок оган.
Неколку минути додека не се подготви, додадете сол и други зачини по вкус.

Диета на супа од целер

Сите нутриционисти се согласуваат дека целерот е идеален производ за согорување на маснотии. Има малку калории, го отстранува вишокот вода, го чисти дебелото црево и го подобрува. Ако е тешко да се јаде само презентираното јадење, тогаш диетата базирана на супа од целер овозможува вклучување на варен ориз, овошје, зеленчук и месо со малку маснотии во исхраната.

Зеленило од целер - 1 куп;
Кромид - 540 g;
Домати - 280 g;
Бугарска пиперка - 320 гр;
Бела зелка - 0,5 кг.

Подгответе го зеленчукот и исечете го на некој начин.
Ставете го во тава со вода, оставете да зоврие и потоа врие на мал оган 10 минути.

Диета на супа од зелка

Сите видови зелка се корисни не само за здравјето, туку и за фигурата, така што можете безбедно да ги вклучите во вашата диета јадења зготвени на нивна основа. Супа од зелка за губење на тежината ќе помогне да се исчисти телото од токсини, да се подобри дигестивниот систем и да се даде ситост. Ако садот е претставен во рок од една недела, тогаш можете да фрлите до 5 кг. Не се препорачува да се следи диета подолго од предвиденото време.

Лак - 90 гр;
Морков - 120 гр;
Бела зелка - 300-400 гр;
Домат - 140 гр;
Целер - 1 компјутер;.
Бугарска пиперка - 170 гр;
Зелените.

Подготвен зеленчук, мелење откако ќе ја извадите кожата од доматите.
Свиткајте ги во тенџере и варете ги нежно на тивок оган.

Диета на супа од оксал

Една од најпопуларните пролетни супи, не само што е вкусна, туку и корисна. Диетата со супа од киселица трае три дена, во текот на кои можете да јадете само јадења наведени подолу. Покрај тоа, можете да пиете вода, чај и кафе, но без шеќер. По даденото време, се препорачува да се префрлите на правилна исхрана и да вклучите оксална супа во вашата исхрана.

Филе - 250 гр;
Моркови - 140 гр;
Лак - 90 гр;
Компири - 340 g;
Просо - 100 гр;
Јајца - 2 парчиња;.
Киселица - 200 гр;
Растително масло и зачини.

Гответе ги филетите и оставете ги настрана. Во супа додадете сецкан компир и просо.
Кромидот и морковот лесно пропржете ги на топло масло и додајте ги во супата. Гответе 10 минути, зачинете со сол и црн пипер.
На крајот додадете ги мелените лисја од киселица и варете уште 5 минути.

Диета на супа од тиква

Зеленчук од портокал со сочно и слатко месо е популарен кај луѓето кои сакаат да изгубат сè. Нискокалоричните супи за слабеење ќе помогнат да се потрошат неколку килограми за краток временски период. Диетата може да се состои само од прв курс за диета, во тој случај не се препорачува да се набудува повеќе од три дена. Ако диетата за супа вклучува други нискокалорични оброци, тогаш можете да се држите со нив онолку колку што сакате.

Тиква - 250 гр;
Морков - 240 гр;
Лак - 90 гр;
Зеленило, растително масло, сол и црн пипер.

Излупете го и измијте го зеленчукот исечен на мали парчиња. Загрејте ја водата, додадете малку сол и гответе ја тиквата таму.
Кромидот и морковот лесно се пржат на масло. Додадете ги во тиквата заедно со сецкани зеленило.
Гответе додека не омекне, а потоа истурете ги зачините по вкус.

Диета на супа од зеленчук

Да се претстави здрава исхрана без зеленчук е тешко бидејќи тие се главниот извор на витамини и минерали. Покрај тоа, тие содржат растителни влакна, што го подобрува дигестивниот систем. Диета за супа од зеленчук за губење на тежината подразбира отфрлање на други јадења. Можете да користите различни рецепти за првите јадења, па класична опција е следната.

Кромид - 450 гр;
Домати - 280 g;
Целер - еден куп;
Сол и црн пипер.

Исечете го зеленчукот на пригоден начин. Ставете ги во тенџере и истурете вода во нив.
Додадете малку сол и бибер по вкус. Во рок од 10 минути, варете ја супата на голем оган, намалувајќи ја на минимум и крчкајте додека не омекне зелката.

Исхрана на бисерна супа

Од такви необјаснети причини, таквото зрно не е популарно и тоа е голем пропуст затоа што е многу корисно. Перловка има корисен ефект врз дигестивниот систем, а содржи и аминокиселина, одговорна за чувството на ситост. Супа за согорување на маснотии за губење на тежината треба да се јаде пет дена. Можете да јадете три порции од првиот оброк во текот на еден ден, а пред да легнете ви е дозволено да пиете јогурт со малку маснотии. Таквата диета не може да се направи повеќе од еднаш на ден.

Reитарки - 1 парче;
Печурки - 150 гр;
дршка целер - 1 парче;
Морков - 120 гр;
Лак - 50 гр;
маслиново масло.

Потопете го бисерниот јачмен еден час и потоа гответе го во несолена вода половина час.
На маслото испржете ги исечканите печурки, целер, моркови и кромид. Додадете зеленчук и печурки што крчкаат во супата и варете уште половина час.

Диета на пилешка супа

Птица без кожа е еден од најпопуларните производи за исхрана кој е богат со корисни протеини и минимална количина маснотии. Диетална пилешка супа за слабеење е богата со корисни материи и не доведува до исцрпеност на организмот. Во рецептот можете да вклучите зеленчук, но наместо сол подобро е да земете соја сос. Диетата за супи е наменета за пет дена, а за еден ден можете да јадете четири средни порции од првиот курс на нивното пилешко, но треба да се исклучат други јадења.

Филе - 350 гр;
Морков - 240 гр;
Компири - 170 гр;
Лак - 50 гр;
Колраби - 300 гр;
Домати - 420 g;
Магдонос, копра и црн пипер.

Сварете ги градите, извадете го месото, ставете го исечениот зеленчук во супа и варете го 25 минути.
По истекот на времето, додадете зелена и бибер и варете уште 10 минути. На крајот, ставете исечени филети.

Диета на супа од риба

Loversубителите на риби можат да ослабат со лесна храна при подготовка, корисна и прва диета. Исхраната за чорба со маснотии не треба да трае повеќе од пет дена ако менито се состои само од супа и вода. Ако се вклучени и други производи, терминот може да се продолжи на неколку недели. Можете да користите разни рецепти за диети за супи, на пример, ја даваме следнава опција.

посно риба - 750 гр;
Морков - 240 гр;
Лак - 90 гр;
Растителни масти.

Риба чиста, одделете ја главата и гответе супа на неа, која мора да се филтрира.
Измешајте ги филетите со сецкан кромид и моркови. Ставете сè во супа и варете го 4 часа, а потоа супата може да се стави во мешалка.

Менито може да се направи независно со елиминирање на штетни производи и фокусирање на презентираниот пример:

Појадок: варено јајце и зелен чај;
Ужина: 100 гр супа и краставица;
Ручек: 100 гр супа, салата направена од пекиншка зелка и 90 гр кварк 5%;
Вечера: 100 гр супа, краставица и чај.