Диета (не) работи без месо! Спорт - ФАЗ
Што е сега? Дали е можно без месо или не? За г-ѓа Милер да, за г-дин Мејер не. Со други зборови, не постои универзален одговор ниту во овој случај ниту за кое било друго нутриционистичко прашање.
Во суштина, мора да бидете јасни: секој е различен, секој има метаболизам, свои преференции и навики (честопати создадени во детството), и ако го слушате вашето црево, тешко дека ќе погрешите. Притоа, треба точно да се направи разлика дали одлуката - за или против месо, на пример, доаѓа од цревата или од главата: Толку сме фокусирани на „разумот“ што можеме лесно да го игнорираме цревата.
Крајниот тест: повлекување месо
И основа за „разумни“ одлуки обично се општо признати стручни мислења кои наводно проповедаат општо применливи правила на исхрана. Да се задржиме на примерот со месо, кое не мора да биде нутриционистички - состојките може да се апсорбираат и преку вистинската комбинација на друга храна.
Но, можеби вашиот организам е целосно во месо? Ако сакате да знаете точно, тогаш постојано се одрекувате од шницел, ќофте и колбас неколку месеци. Се разбира, тогаш треба да ги набавите протеините, минералите и витамините со соодветно избалансирана алтернативна диета: мешунки, зеленчук, сирење, млеко, јајца.
Веганските диети бараат робустен дигестивен тракт
Ова значи дека тогаш ќе мора да јадете барем ова-лакто-вегетаријанец некое време. Рибата исто така би била многу препорачана, но тогаш диетата веќе не е строго вегетаријанска, туку дури и поцелосна. Веганите, од друга страна, не само што стојат без месо и риба, туку јадат храна од животинско потекло, односно сирење, путер и јајца.
Ова им отежнува да ги внесат сите потребни материи. Бидејќи не многу имаат толку силен дигестивен тракт што можат да ја толерираат прилично тешката за варење, чисто веганска храна во доволни количини.
На телото не му треба месо
Ако забележите дека можете многу добро без месо и колбаси, тогаш останете да се откажувате од тоа, бидејќи на вашето тело очигледно не му треба оваа храна. И не грижете се: центарот за совети за потрошувачи Хесен неодамна објави дека обемни студии ги побиваат редовно повторуваните тврдења дека вегетаријанската диета е несоодветна.
Според ова, „резервите на железо на вегетаријанци не биле толку полни како оние на месојадите - но не биле забележани анемии или слаби перформанси. А, снабдувањето со цинк утврдено со вредностите на крвта и урината е во нормалниот опсег кај возрасните вегетаријанци “.
Вегетаријанците се подобри луѓе?
Вегетаријанска диета е исто така погодна за деца: „Болести со дефицит кај мали деца се забележани само со строго вегетаријанска диета без никакви млечни производи. Нема ништо лошо во умерената вегетаријанска диета за деца “.
Фактот дека се покажало дека вегетаријанците се поздрави во целина отколку оние што јадат месо не значи автоматски обратно: оставете го месото и ќе имате помалку вишок тежина, дијабетес поврзан со возраста, кардиоваскуларни болести и рак Бидејќи претежно убедените вегетаријанци се и непушачи, пијат малку алкохол и сакаат постојано да вежбаат.
Месо или не месо: слушајте го стомакот
Ако, сепак, не само што се откажавте шест месеци, туку „издржавте“ и можевте да изедете цел печен вол на самото место, тогаш подобро да го претворите вегетаријанското мени во едно со шницел и копродукции умерено.