Диета од 1500 калории

Едноставно, тоа е претходник на диети. Го утврдува согорувањето на резервите на маснотии и го усогласува внесот на калории со внесот на енергија.

На возрасен човек му се потребни 2500-3000 калории дневно, со намалување на нивото на калории се намалува тежината.

Загарантирано е да се задржи новата тежина ако по завршувањето на диетата дневно се одржува бројот од 1900 калории.

Може да се обесхрабрите по првата недела, ако сте личност која консумира скроб (леб, компир). Startе започнете да слабеете видливо на крајот на втората недела, затоа разгледајте ја можноста и не се обесхрабрувајте.

Основни елементи во оваа диета: пилешко, леб, јаболко, млеко.

Појадок: 1 чаша обезмастено или полумасно млеко, 1 парче тост со путер или 1 сад на обезмастено млеко и 2-3 лажици житни култури; 1 овошје.

Ручек: 250 гр варен или суров зеленчук, подготвен како салата, со 1 лажица маслиново масло. Риба или пилешко месо до 100 грама, варено или пржено, 1 овошје, 1 парче леб од интегрално.

закуска: 1 инфузија за чај, без шеќер, 1 парче свежо сирење или 1 јогурт, 1 овошје, но не и банана.

Вечера: 150 гр шунка или риба, зелена салата, 1 овошје.

Варениот компир може да се јаде три дена во неделата. Исхраната е корисна за секоја здрава личност.

Колку килограми се изгубени? 5 кг во првиот месец и после тоа килограмите ќе се изгубат побавно.