Диета од кардиолог изгуби до 6 кг за една недела
Основата на диетата е јајца и овошје, по можност секако со органски квалитет!
Лесно и некомплицирано
Оваа диета, развиена од европски кардиолог, ветува дека ќе изгуби до 6 кг за една недела ако се направи внимателно.
Основа на диетата се јајцата и овошјето: Најдобро е да ги купите во органски квалитет за да му помогнете на телото да изгуби тежина.
Покрај тоа, треба да запомните да бидете во движење околу 30 минути секој ден и да правите вежби за гимнастика. Прошетка после вечера е исто така добра идеја, бидејќи ја зголемува благосостојбата и помага при варење.
Исхраната е планирана за 5 дена, проследена со пауза од 2 дена, при што може да се обноват нормалните навики, но треба да се избегнуваат шеќер, масти, алкохол и сл.
Појадокот е секогаш ист:
1 овошје по ваш избор, но без грозје или банани, некои боровинки или капини исто така треба да се јадат бидејќи тие обезбедуваат антиоксиданти.
Во текот на 5 дена треба да постапите на следниов начин:
1 ден
Ручек: 1 портокал, 1 јогурт, 1 јајце
Вечера: 2 тврдо варени јајца, 2 парчиња тост, ½ краставица или мала салата, 2 домати
2 ден
Ручек: 1 портокал, 1 јогурт, 1 варено јајце
Вечера: 2 парчиња тост, 125 гр црвено месо, чаша чај или кафе без шеќер, 1 портокал
3 ден
Ручек: 1 краставица, 1 портокал, 1 варено јајце
Вечера: 125 гр варено црвено месо, 1 портокал, 2 парчиња тост, шолја кафе или чај без шеќер
4 ден
Ручек: 2 парчиња тост, 1 портокал, 125 гр рикота
Вечера: 125 гр варено црвено месо, 1 портокал, 2 парчиња тост, шолја кафе или чај без шеќер
5 ден
Ручек: 2 парчиња тост леб, 200 гр месо или риба, 1 домат
Вечера: 250 гр варени моркови, компири и грашок
Треба да се избегнува зачинување со сол, шеќер во кафе и чај, заситени масти и алкохол.
Диетата потоа може да се повтори уште една недела.
Ако ги следите овие упатства и бидете активни 30 минути на ден, резултатите дефинитивно нема да чекаат долго!