Митот за овошните сокови; Колку се здрави или нездрави; Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Ниски хидрати на Бени
Дали знаевте дека една чаша сок од 0,3 литри (100% или свежо исцеден) обезбедува околу 30 грама шеќер? Тоа е околу 2 полни лажици!
На повеќето од вас сигурно во детството им било кажано дека овошните сокови се здрави, бидејќи на крајот на краиштата има овошје и покрај зеленчукот, овошјето е една од најздравите намирници. Патем, тоа е мит!
Овошни сокови - се вели дека овошниот шеќер е поздрав?
За жал, тоа не е случај, спротивното е случај: Фруктозата, т.е. овошниот шеќер (јаглехидрати), се обработува во црниот дроб на многу повеќе зависен од инсулин начин од другите шеќери!
И ако консумирате премногу фруктоза одеднаш, таа ќе се претвори во триглицериди (Маснотии!) преобразен. Потоа, тоа завршува во складирање на маснотии, па дури и во Замастен црн дроб може!
Овошни сокови - Но витамини се важни?
Така велат! И тоа е исто така! Витамините главно се наоѓаат директно под лушпата! Овошјето се обидува да се заштити од нападот на слободните радикали. Значи заштита на возраста.
Витамини имаат скоро иста функција кај луѓето и тоа е една од причините зошто витамини се толку важни! НО, дали некогаш сте испиле сок со кора? На крајот на денот, тоа е како и сè друго: Тоа е сумата што се брои! Секој што пие свежо исцеден сок 1-2 пати на ден, треба барем да обрне внимание на квалитетот на овошјето! Сепак, не можам да го одобрам тоа!
Овошни сокови - што значи тоа конкретно?
Овошјето треба да се јаде, а не да се пие!
Овошни сокови - најдобриот сок на Бекер
Веројатно ја знаете марката! Се рекламира со слоганот: „1 литар се состои од 21 портокал натопен со сонце".
Еден литар од овој сок обезбедува околу 100 грама фруктоза!
Литар од овој вид тече многу брзо во дигестивниот тракт и таму шеќерот протекува на колковите. Можеби наместо тоа, пробајте да ги јадете 21-те портокали;-).
Значи, ако не сакате подоцна да добиете замастен црн дроб, генерално треба да избегнувате овошни сокови! Или сакате да добиете замастен црн дроб од сок од јаболко?
Сокот од јаболко има повеќе шеќер отколку кола! А, јаболковиот прскалка не го дава ниту решението!