Диета откриена од кардиолог

Диета откриена од кардиолог. Може да изгубите 10 кг за 7 дена

Диетата мора да биде прилагодена за секој случај, а строгоста е словото на законот.

Постојат многу диети кои се неефикасни и нездрави. За среќа, постои еднонеделна диета која навистина делува и ќе ви помогне да изгубите до 10 кг. Го измислил кардиолог кој се обидел да добие побезбедна диета што ќе изврши помал притисок врз вашето тело. Оваа диета најдобро функционира ако вежбате најмалку 30 минути секој ден.

Еве како изгледа планот за диета:

Појадок: појадокот е ист секој ден - можете да јадете 1 овошје по ваш избор, освен грозје или банани.

Ручек: 1 варено јајце, 1 портокал, 200 мл јогурт

Вечера: 2 домати, 2 варени јајца, 2 парчиња тост, ½ краставица или зелена салата.

Ручек: 1 варено јајце, 1 портокал, чаша јогурт

Вечера: 1 портокал, парче тост, 125 гр варено говедско месо, чаша чај или кафе (без шеќер)

Ручек: 1 варено јајце, 1 портокал, 1 краставица

Вечера: 1 портокал, парче тост, 125 варено говедско месо, чаша чај или кафе (без шеќер)

Ручек: 1 домат, парче тост, 125 гр урда

Вечера: иста како и претходниот ден

Ручек: 1 домат, парче тост, 200 гр варено месо или риба

Вечера: ½ килограм варени моркови, компири и грашок

Зеленчукот треба да се готви без сол. Следете ја диетата 5 дена, па направете пауза од 2 дена и продолжете на 8-ми ден. За време на диетата, алкохолот е строго забранет. Луѓето со срцеви заболувања треба да се консултираат со кардиолог пред да започнат.

---