Диета Оваа храна ве прави несреќни
Дали сакате храна и ве прави среќни? Една нова студија покажа дека има некои намирници кои за жал го прават токму спротивното.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Не е големо изненадување што има храна што ве дебелее и боледува. Но, сè повеќе истражувачи сега исто така ја испитуваат врската помеѓу исхраната и менталното здравје. На пример, тимот предводен од професорката Сузана Диксон од универзитетот Гетеборг во Шведска.
Како дел од анализата на содржината на различни студии на оваа тема, научниците успеаја да воспостават врска помеѓу јадењето и менталните болести како што се анксиозни нарушувања или депресија. Иако истражувањето на шведските физиолози не дава директно предупредување за индивидуална храна, постојат одредени јадења за кои се знае дека имаат ефект врз расположението.
Тажна диета: Овие 5 намирници ве прават несреќни
1. Овошни сокови
Влакната во овошјето и зеленчукот не само што ве одржуваат сити, туку исто така гарантираат дека нивото на шеќер во крвта не се зголемува премногу брзо. Но, овошните сокови обично имаат малку (или немаат) растителни влакна - но многу шеќер. Прво се издува, а потоа станува збор за крах. Резултат: се чувствувате гладни и лути. Затоа, попрво треба да го јадете овошјето отколку да го пиете и да се префрлите на вода ако сте жедни.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
2. Бел леб
Одамна е познато дека белото брашно е нездраво средство за гоење. Но, тоа исто така ве прави несреќни. Белиот леб особено предизвикува шеќер во крвта брзо да се покачи, а потоа повторно да падне. Овие осипувања можат да предизвикаат вознемиреност, немир и депресија. Значи, ако имате апетит за леб, лебот од интегрален пченица е подобар (и посреќен) избор.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3. Кафе
Ако не пиете кафе редовно, подобро е да ја прескокнете и лежерната чаша. Бидејќи кофеинот ве прави немирни и нервозни. Ако вашето тело не е навикнато, може да се појават напади на паника или несоница. Но, премногу кофеин е исто така лош. Повлекувањето може да биде исто толку заморно како и откажувањето од алкохол или дрога. Затоа, обрнете внимание на дозата!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
4. Сос од соја
Лоши вести за сите fansубители на суши: Соја сосот исто така ве прави несреќни - но само ако сте нетолерантни на глутен. Тоа е затоа што соја сосот не содржи глутен. Така, тоа може да ве направи уморни, загрижени и истоштени. Бидејќи животот без суши не е забавен, во иднина треба да преминете на сос од соја без глутен.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
5. Алкохол
Веројатно веќе се сомневавте дека алкохолот ќе заврши на оваа листа. Алкохолот е седатив кој го забавува централниот нервен систем. Исто така, има влијание врз вашата емоционална состојба и вашите мисли. Виното, џин и слично исто така може да предизвикаат нарушувања на спиењето. Затоа, според експертите, не треба да пиете повеќе од една чаша на ден.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Така, соковите, белиот леб, кафето, соја сос и алкохолот се лоши. Но, дали има и храна што ве прави посреќни? Според професорката Сузана Диксон и нејзиниот тим, постојат многу индикации дека медитеранската диета треба да помогне при ментални болести.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата