Диета Овие пијалоци треба да се избегнуваат при слабеење
Овие пијалоци ја бојкотираат вашата исхрана
Една чаша вино, без разлика дали е бело или црвено, содржи околу 80 до 100 килокалории. (Извор: Thinkstock од Getty-Images)
Една чаша лимонада има 90 килокалории - како и една чаша овошен сок. Многу пијалоци се вистински калориски бомби. Оние кои редовно ја гаснат својата жед со нив, внеле многу дополнителни калории на крајот на денот. Зошто не треба да се фокусирате само на храната кога држите диета и кои пијалоци е подобро да ги избегнувате.
Утрото: Лате макијато е калориска бомба
Лате макијато е одличен начин да се започне денот. Сепак, многумина не се свесни дека чаша од овој вкусен пијалок за кафе со околу 130 килокалории лесно може да се користи како закуска помеѓу оброците. Ако сакате да ја избегнете стапицата за фигурини, но не сакате да правите без кофеин, најдобро е да користите црно кафе. Дозволена е мала количина млеко - по можност со малку маснотии. Но, бидете внимателни со сирупот: Популарните адитиви за кафе се калориски бомби.
На работа: избегнувајте сокови
Кога ќе пристигнат на работа, многу луѓе посегнуваат по сокови. Но, и тука калориската замка демне. Секој што пие чаша на почетокот не прави ништо лошо, но три чаши веќе содржат околу 300 килокалории. Тоа одговара на половина чоколадо. Подобри се само-мешани овошни сокови од прскање или вода со вода од сок од лимон.
За време на паузата за ручек: Безалкохолните пијалоци содржат многу шеќер
И во мензата е подобро да се избегнуваат зашеќерени безалкохолни пијалоци. Овие не само што им штетат на забите, туку и на вашето здравје на долг рок. Со 145 килокалории, 0,3 литарска чаша кола има хранлива вредност колку пудингот од чоколадо. Ако не сакате да направите без Кола и Ко под никакви околности, подобро е да користите диетални газирани пијалоци. Овие всушност содржат значително помалку или понекогаш воопшто немаат калории, бидејќи засладувачите го заменуваат шеќерот. Но, бидете внимателни: тие подгреваат желби. Овошен чај ја гаси жедта на здрав начин.
Вечерта: крем коктелите се калориски бомби
Пиво или добро вино со вечера е задоволство - но алкохолот може да дебелее. Чаша вино, без разлика дали е бело или црвено, содржи околу 80 до 100 килокалории. Вино Спритцер е подобро прилагодено. Оние кои сакаат да пијат коктели треба да ги изберат креациите без крем. За споредба: пина коладата има околу 290 килокалории. Од друга страна, Текила изгрејсонце е попријателска со фигури со 150 килокалории.
Пред спиење: нема какао, ве молам
Вкусен топол пијалок пред спиење: Бидете претпазливи со какаото, со најмногу 200 килокалории, пијалокот е пијалак што гое. Чаеви од мента, билки или овошје се најдобрите алтернативи. Една чаша има нула калории. Така, можете да заспиете со чиста совест.
Оние кои ги примаат овие совети за пијалоци до срце, можат да заштедат до 1000 килокалории на ден. Тоа одговара на околу четири порции хамбургери.
Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.