Диета пауза корисна или не форум
Дискутирате за пауза за диета разумно или не? во Општи информации за исхраната и исхраната Форум во областа на методите на слабеење; Здраво на сите! Убаво е што сум повторно тука. Во моментов сум малку растргнат! Следниот проблем ми паѓа напред и назад во главата: Како да влезам
Паузата во исхраната има смисла или не?
Убаво е што сум повторно тука.
Во моментов сум малку растргнат!
Следниот проблем ми паѓа напред и назад во главата:
Како што споменав во моето „писмо за вовед“, ми се падна денарот на мојот роденден минатиот јуни. На тој ден започнав да ја планирам мојата диета и започнав да ја спроведувам; Ослабете 1 килограм секоја недела (што беше одобрено со ебаланс како здрава исхрана) и - сега вниманието ми доаѓа проблем - СЕКОГАШ ПАЈТЕ ОД 2 НЕДЕЛА ПО 8 КГ. Како што реков, држете (!) И не празнувајте! Само за да можам да научам како е да се држи тежина. Бидејќи на 11-годишна возраст или се здебелував или слабеев.
Држењето тежина би било целосно ново искуство за мене. Причини што зборуваат за мене се:
1. психолошка природа. За да можам да се опоравам од „изгладнувањето“.
2. Мислев дека ова ќе му помогне на моето многу мрсно сврзно ткиво да се опорави и дека со тоа може да избегнам болка во стомакот (кожата на стомакот беше огромна (!) Истегната во периоди на врв и полна со стрии и сега е многу меки.).
3. Како што веќе беше кажано; За да научам да држам тежина.
Па сега би било време. Првите 8 килограми сега се дев. патека Во моментов оди одлично. Мојата мотивација да се преселам се врати и килограмите само се топат. Но, да бидам искрен: немам апсолутно никаква желба да престанам сега и да ја држам тежината две недели. Критичните гласови во мојот круг на пријатели ме охрабруваат („Да се држи тежина среде диета две недели е глупост!“ Итн.)
Како гледаш?
Јас сум во загуба.
AW: Паузата во исхраната има смисла или не?
Значи, ако сврзното ткиво е слабо, би стапнал на сопирачките и би имал за цел помалку од половина кг губење на тежината неделно. Се разбира, потребно е двојно подолго време за да се намали телесната тежина, но кожата има двојно повеќе време да се прилагоди.
Еден килограм неделно е тежок. Ова значи голем стрес за организмот. Затоа, паузата од 2 недели има смисла. Во моментов, исто така, губам нешто повеќе од 1 кг неделно - но нема да одам по оваа крајна патека повеќе од еден месец.
Ако направите пауза од две недели, патем, веројатно ќе бидете шокирани. Бидејќи вашето тело сега е во движење со релативно празни резерви на енергија, т.е. вашите резерви на глукоза во мускулите се прилично празни. 3 грама вода се врзуваат за секој грам глукоза. Тоа значи, од 8 кг, 1-2 кг беа само губење на вода - ако јадете повторно нормално за да ја одржите својата тежина и резервите на гликоза повторно се полнат, ќе добиете 1-2 кг скоро преку ноќ.
AW: Паузата во исхраната има смисла или не?
Мое искуство: паузата е често почеток на крајот. затоа што е проклето тешко да се сменат навиките со години.
Наместо да паузирам, јас ќе спуштам брзина, бидејќи брзото намалување не е идеално. 500g неделно треба да бидат доволни во просек, така што кожата има доволно време да се задржи. Вежбајте редовно како поддршка и тогаш се вклопува. Примарната цел треба да биде прилагодување на диетата така што е соодветна за остатокот од животот. Значи, не мора да бидете гладни или да правите паузи.
AW: Паузата во исхраната има смисла или не?
Оху, се надевам дека ова не беше сериозно наменето. Нема смисла да се обидувате да ја одржувате вашата тежина две недели. Само на крајот ќе видите дали можете трајно да ја одржувате вашата тежина. За тоа, никогаш не смеете да паѓате во старите навики, но секогаш мора да живеете на начинот на кој сте изгубиле тежина.
За оваа причина, исто така, ве советувам внимателно да размислите како сакате да продолжите понатаму. Читав за глад овде, и скоро можев повторно да ја искинам низата капа. Во меѓувреме, толку често се дискутираше и се препорачува тука, гладот е апсолутно погрешен начин да ја постигнете својата цел! Запомнете, за да ја задржите вашата тежина, мора да ги менувате навиките цел живот!
Мислам дека намалувањето од 1 кг неделно е премногу и утописко на долг рок. Секогаш ќе има моменти кога работите ќе бидат побавни од вообичаеното.И вашето лошо сврзно ткиво, на кожата и треба време да се прилагоди.
Колку kcal внесувате всушност дневно и со каков спорт се занимавате?
AW: Паузата во исхраната има смисла или не?
Се согласувам, претпочитајќи да губам тежина побавно и постојано наместо брзо со „паузи“. 500g неделно е доволно, или уште помалку. Тогаш кожата има пауза и вие исто така може да се навикнете на начинот на живот. Ако изгубите тежина со рекордно темпо за краток временски период, шансата да се навикнете на здравиот начин на живот е многу помала. Треба да го чувате ова до крајот на животот. Здравата (и соодветна!) Исхрана и вежбање треба да бидат вашите главни цели, а слабеењето треба да биде лежерно темпо. тогаш според мое мислење сте ги виделе најголемите шанси за успех на долг рок.
AW: Паузата во исхраната има смисла или не?
Бидејќи почетокот на промената во исхраната или животот е најтежок, НИКОГАШ не би препорачал пауза за диета!
Јадењето малку повеќе е во ред, но во никој случај не би ги занемарило вежбањето, регуларноста и здравата исхрана.
AW: Паузата во исхраната има смисла или не?
ако јадете доволно и не останете гладни, нема ништо за мене против губење на тежината толку брзо. кожата што е искината нема да се затегне повторно на кој било начин, така што цело време е бескорисно. и јас не би правела паузи.
Слични теми за пауза во исхраната имаат смисла или не?
Понуди и спонзори
20 совети за вашата спортска мотивација!
Теоретски, сè е јасно: за да ги изгубиме телесните масти за време на диета, не само што треба да обрнеме внимание на нашите навики во исхраната, туку и редовно да вежбаме. Реалноста гледа. продолжи да читаш
Патот до сонското тело - како да изгубите тежина со едноставни мерки
Повеќето од нас треба да сонуваат за убаво тело. Сепак, ова е сè потешко да се постигне, особено во староста, бидејќи метаболизмот сака да нè обединува. продолжи да читаш
Обука за сила за жени - корисен додаток на губење на тежината
Силата на мускулите е суштински дел од физичките перформанси, кои денес честопати тешко се обучуваат поради слаб физички стрес. Затоа се разгледува обука за тегови за жени. продолжи да читаш