Диета плус ореви помагаат против метаболичкиот синдром

НОВ ИСЕНБУРГ (мраз). Ако ризикот од CHD е голем, помага медитеранската диета со секојдневно консумирање ореви. Шпанска студија откри дека диетата само вака може да се ослободи од метаболички синдром.

помагаат

Објавено: 16 декември 2008 година, во 5:00 часот наутро

Не само вежбањето помага против метаболичкиот синдром.

PREDIMED студијата ја испитува примарната превенција на CHD со медитеранска диета во групи со висок ризик. Од 9000 учесници во тековната студија, сега се анализирани првите податоци од 1224 тест лица (Arch Intern Med 168, 2008, 2449).

Учесниците на возраст помеѓу 55 и 80 години имале дијабетес тип 2 и/или три или повеќе CAD фактори на ризик како пушење, висок крвен притисок, хиперлипидемија и абдоминална дебелина. 61 процент имале метаболен синдром. Сите субјекти беа обучени тримесечно во медитеранска диета со многу овошје, зеленчук, цели зрна, маслиново масло и умерено внесување риба и алкохол. Млечни производи, месо и слатки треба да се јадат што е можно помалку. Како понатамошна интервенција, имаше еден литар девствено, ладно цедено маслиново масло за консумирање или 30 гр ореви, лешници и бадеми мешани дневно. На контролната група и беше наложено да јаде малку маснотии.

Резултат: За една година преваленцата на метаболичкиот синдром во групата маслиново масло се намали за 6,7 проценти во апсолутна смисла, во групата ореви за 13,7 проценти и во контролната група за 2 проценти. Бидејќи испитаниците не го ограничиле вкупниот внес на калории и повеќе не се движеле, тие не изгубиле тежина. Во групата ореви, маснотиите се распределуваат поволно: преваленцата на абдоминална дебелина се намали.