Тоа е веганска диета, најпогодна за атлетичари од I дел
05 февруари Дали веганската диета е најдобро прилагодена за спортистите? - дел I
Диетата со билки може да биде добар начин за јадење, без разлика дали сте спортист или не. Документарец на Нетфликс, наречен Game Changers, тврди дека не само што е добар, туку е и подобро што, на некој начин, месото што се гледа тука е штетно. Ова не го велат повеќето експерти за исхрана, па да ги разгледаме тврдењата на Game Changers и што треба да знаете за веганската исхрана и обука.
Точно: Може да добиете многу протеини и хранливи материи од диета растителна
На почетокот на филмот се појавуваат експерти и растураат низа митови за вегетаријанска диета. Ако мислевте дека веганската или вегетаријанската исхрана не може да биде здрава, ова се вредни работи (иако не знам колку се чести овие заблуди). Вистини се некои работи што филмот правилно ги истакнува:
- Протеинот не ви дава „енергија“ за вежбање на издржливост (иако е корисен за градење мускули)
- Веганските диети можат да обезбедат многу протеини
- Можете да добиете високо квалитетен растителен протеин
Овие изјави доаѓаат со неколку забелешки, но тие се вистинити, и заклучок е дека таму има многу вегански спортисти кои добро се снаоѓаат.