Диета по Божиќ Само продолжете да јадете - друштво

Тековни новости во Зидојче цајтунг

диета

Контролна табла

економија

Минхен

Култура

општеството

Знаење

Диета по Божиќ?: Само продолжете да јадете

Добриот живот не мора да заврши со празници - експертите советуваат против радикални диети по Божиќниот празник.

Ако сакате да изгубите тежина по Божиќната вечера, треба трајно да ја промените вашата исхрана и да избегнувате краткорочни диети.

Отворете ја сликата на нова страница

Самоомајување по грев? Експертите препорачуваат нормална храна по Божиќ.

Професионалното здружение на германски интернисти потенцира дека трајно намалување на телесната тежина може да се постигне само преку долгорочна промена на животниот стил. Инаку се појавува добро познатиот јо-јо ефект.

„Особено по Божиќ, кога на маса е претежно тешка храна со многу маснотии, дефинитивно не треба да земате радикален лек со цел повторно брзо да изгубите тежина“, предупредува интернистот Торстен Зигмунд.

Таквите лекови, како што е диетата Аткинс, во која јаглехидратите речиси целосно се избегнуваат, може да бидат дури и штетни со тоа што доведуваат до симптоми на недостаток или имаат негативно влијание врз важните метаболички процеси. Во основа, никогаш не треба да јадете помалку од 1.200 до 1.800 килокалории на ден.

Специјалистот го препорачува таканаречениот метод LOGI како диета - умерено диета со малку јаглени хидрати, која тешко го зголемува нивото на шеќер во крвта. Основата беше зеленчук и овошје што беа или бесплатни или со малку јаглени хидрати.

Добавувачи на протеини се риба, живина, месо, јајца и млечни производи, како и ореви и мешунки. Лебот и печивата направени од рафинирано брашно, компири, ориз, слатки и пијалоци засладени со шеќер треба да се избегнуваат или консумираат само во мали количини.