Диета Погледнете каква храна ве прави среќна Слобода

Од Петре Добреску, четврток, 14 јуни 2012 година, 17:11 часот Последно ажурирање во петок, 08 јануари 2016 година, 13:31 часот

каква

Храна што прави да се чувствувате добро

Риби и растителни масла - јадете масна риба - скуша, лосос, итн. - и додајте екстра девствени растителни масла во салатите. Тие содржат омега 3 масни киселини кои играат клучна улога во вашето расположение. Сериозни студии покажаа дека високата потрошувачка на омега 3 спречува депресија, па дури и помага во лекување на истите.
Кикирики, ореви, бадеми - Мрсните овошја содржат, покрај омега 3 масти, големи количини на магнезиум и витамини од групата Б, кои ги спречуваат и лекуваат ефектите на стресот - нервоза, недостаток на енергија, поспаност и сл.
Овошје и зеленчук - содржат, меѓу другото, витамин Ц, моќен антиоксиданс кој спречува ефекти на кортизол, хормон кој се лачи кога сте под стрес.
Јајца - жолчката има и омега 3, витамини од групата Б и витамин Д, сите позитивно влијаат на вашата ментална состојба.