Диета пред свадба Сјајна кожа, одлична фигура и добро расположение
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Големиот ден е се поблизу и планирањето на венчавката трае со месеци. Вашата сопствена благосостојба може да се изгуби во подготовките. Но, за да бидете во најдобра форма на најубавиот ден од вашиот живот - и да се чувствувате така - ги составивме најдобрите совети и трикови за вашата програма пред венчавката:
1. Правилна исхрана
Пронајдете ја совршената локација, испробајте илјадници венчаници, ангажирајте го фотографот. Да се ожениш значи стрес. Но, вашата исхрана не треба да страда како резултат.
Најважно од сè: радикална диета за несреќи не е одговорот на сложувалката. Подготовките за венчавка се доволно исцрпувачки, нема екстремни промени во расположението, ноќни желби-грабежи-фрижидер и лошо расположение. Наместо тоа, обидете се да јадете здрава, урамнотежена исхрана:
- Многу овошје и зеленчук ќе го подобри вашето расположение и исто така ќе го зајакне вашиот имунолошки систем.
- Обидете се да јадете помали порции.
- Заменете го белото брашно, тестенините и оризот со поздрави алтернативи направени од цели зрна или напишани. Овие содржат многу растителни влакна и затоа ве одржуваат сити подолго. Киноата е исто така одлична опција.
- Заменете ги индустриски произведените масти со здрави масти како авокадо или ореви.
- Избегнувајте кафе и наместо тоа пијте зелен чај. Антиоксидансите содржани во него обезбедуваат чиста кожа и го поддржуваат слабеењето.
Овие мали промени во вашата исхрана не само што ќе влијаат позитивно на вашата тежина, туку и на вистинската Свадбен сјај грижи се на образите. Овошјето и зеленчукот особено содржат многу антиоксиданти кои би требало да штитат од предвремено стареење на кожата, на пример.
Совет: пијте 1 литар вода со свеж лимон и ѓумбир секое утро пред појадок! Ова го стимулира метаболизмот и ја прави вашата кожа сјајна.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
2. Секој чекор е важен
Вежбањето е сè што треба да биде крај и крај. Обидете се да вклучите тренинзи во вашиот секојдневен живот и покрај - или пред сè поради - свадбениот стрес. Само одење од состанок до состанок наместо возење со автомобил, ќе го возете вашиот педометар нагоре и килограмите надолу. Долга рунда за џогирање обезбедува вистинска рамнотежа по стресниот ден. Или како со јогата? Ова ќе ви помогне да се опуштите и да го детоксицирате вашето тело. Ако сакате да го дефинирате вашето тело во најкус можен рок, добро ве советуваме со вежби за HIIT. Интензивните, но многу кратки тренинзи (4-минутни тренинзи) покажуваат најбрз успех доколку се прават еднаш на ден.
3. Многу сон
Спиењето е помалку размислена во вашиот стресен распоред пред венчавки. Но, токму ова е важно за да се преживее добро свадбениот маратон. И многу сон исто така треба да биде од корист при слабеење. Затоа обидете се да одржите фиксен дневен ритам. Исто така, за добар сон, држете се настрана од екраните еден час пред да заспиете. Па нема мобилен телефон, нема Нетфликс, нема таблет.
Совет: Дали имате проблем да заспиете затоа што едноставно не можете да го заборавите списокот со обврски за венчавки? Потоа испијте чаша чај од камилица или лаванда пред спиење. Ги релаксира мускулите и нервите.