ДИЕТА - ПРЕКРАСНА
Автор: CristiBuş/Датум на објавување: 05-09-2018 19:09
Обучувачот и нутриционист за пилатес, Кори Громеску раскажува како еден од нејзините клиенти успеал да забележи спектакуларно слабеење.
"Најспектакуларниот процес на слабеење што го советував беше оној на Марија, нашата клиентка која изгуби повеќе од 50 килограми и одржуваше постојана тежина веќе 5 години. Она што беше навистина предизвикувачко беше тоа што за тоа време, таа беше оперирана од тироидната жлезда, работеше во странство и имаше уште неколку напорни периоди во нејзиниот професионален и личен живот. Тоа беше процес на слабеење во кој имав ограничен буџет за храна и ниту еден за додатоци или козметички третмани. “, рече нутриционистот за csid.ro
„Диетата што ја следев беше сезонска, едноставна, заснована на храната што е достапна на пазарот. Тој секогаш јадеше многу зеленчук, живина, говедско или свинско месо, поретко риба, сезонско овошје, природни млечни производи, без премногу маснотии, ореви и семиња и умерени количини ориз, леб или компири.
На обука, тој започна со најлесните видови на часови, оние за почетници. Потоа, како одминуваше времето, Марија започна да доаѓа во теретана во сè посилни часови. Тој секогаш комбинирал вежби за издржливост со тегови и кардио. Паралелно, тој секогаш одеше многу, околу 15.000 чекори на ден.
Мислам дека најчестата грешка доаѓа во брзање, од желбата да се изгуби тежината брзо и без да се земат вишок килограми. Некако, нашите умови создаваат желба за „Ефект на Фотошоп“ кој поништува повеќегодишна злоупотреба на храна и седентаризам без некој солиден процес на промена. И има голема стапица, што нè тера да бараме краткорочни решенија за системските проблеми, кои траат со години “, рече нутриционистот.
Наши препораки
Агресорот е наложница на девојчето. Инцидентот се случил на улица во населбата Марси
Зеленски беше хоспитализиран откако се здоби со новиот коронавирус претходно оваа недела,