Диета против естроген или како да се балансира рамнотежата на хормоните
Како прво, мора да бидеме внимателни да јадеме што повеќе храна што може да му помогне на црниот дроб да процесира естроген и да спречи претерано да влезе во циркулаторниот систем. Тука спаѓаат црвено, црно грозје, свежо овошје и зеленчук, храна богата со цинк, кромид, лук итн.
Кора од грозје содржи ресвератрол, супстанца што ја подобрува функцијата на црниот дроб и со тоа помага да се неутрализираат високите нивоа на естроген. Витамин Ц од свежо овошје и зеленчук го смирува ензимот 5-алфа-редуктаза одговорен за претворање на андростендион и тестостерон во естроген.
Брокулата, карфиолот и зелката содржат активна супстанција наречена ди-индолин, позната по своето својство на промовирање на метаболизмот на естрогенот. Храната богата со цинк го инхибира ензимот ароматаза кој го претвора тестостеронот во естроген. Најдарежливи извори на цинк се говедско, јагнешко, мисирка, млечни производи, кикирики, грав, кафеав ориз.
Манго и ананас се богати со манган, кој заедно со цинк, учествува во балансирање на хормоналната рамнотежа. Кромидот, лукот и жолчките се снабдувачи на сулфур, суштински елемент за здравјето на црниот дроб, органот кој, како што веќе споменавме, е одговорен за обработка на естроген.
Лен и семе од сусам содржат соединенија наречени лигнани. Според институтот Линус Паулинг од Универзитетот во Орегон, САД, овие лигнани имаат анти-естрогенско дејство затоа што се мешаат во ензимите вклучени во производството на естроген.
Треба да го видите и вие.
Индиска диета - ослабете 8 килограми за 7 дена
Индиската диета ветува дека ќе изгубите околу 8 килограми за една недела и ќе ви помогне да го детоксицирате вашето тело.
Кој е флекситарниот режим и како тој може да ја спаси планетата?
Флекситарниот режим има многу придобивки и за поединците и за животната средина.
Најдобриот сладолед во Европа се прави во Галати
Сладолед направен во Романија ја освои главната награда на натпревар по храна.
Што се случува во вашето тело ако пиете лажичка оцет на ден?
Оцет е добар за здравјето и може да помогне во лекување на одредени заболувања.
Кокосово масло - опасно по здравјето?
Предностите на кокосовото масло ги демонтираат некои специјалисти, кои сметаат дека е опасно.
10 трикови кои ви помагаат ефикасно да изгубите тежина во лето
Летото е најлесниот начин за слабеење, а овие трикови ни помагаат.