Диета против надуеност - ниско или масно

Само јадевте Дека секој ден ќе дремнувате, за кое време надуениот стомак нема да ви даде мир. И тоа се случува често, а непријатноста стана дел од нормалното. Ако се најдете во горенаведената ситуација, препорачливо е да го следите нашиот совет. Можете да се ослободите од надуеност!

Подуеност е симптом, сензација на абдоминална дистензија што може да се појави во различни контексти, поретко како израз на патологија. Генерира постојана непријатност, влијае на секојдневните активности и го нарушува квалитетот на животот. Понекогаш надуеноста се манифестира само во целост, асоцирајќи рана ситост и/или гадење. Во случаи кога надуеноста не е резултат на „морфолошка“ патологија, таа е меѓу функционалните дигестивни синдроми, доколку ги исполнува временските критериуми - нејзина манифестација 3 дена месечно, во 3 последователни месеци.

Функционална надуеност сам или како дел од други функционални дигестивни синдроми (синдром на нервозно дебело црево, функционална диспепсија, функционален запек, аерофагија или функционално подригнување) бара хигиенско-диететски мерки. Во оваа смисла, мора да прифатите здрав начин на живот, и тука се однесуваме на темпото на работа, на почитувањето на периоди на релаксација, физичка активност и последно, но не и најмалку важно, диетата.

Препораки за исхраната во случај на надуеност

Режимот има некои општи линии на однесување, но тој мора да биде индивидуализиран според различни ситуации, што може да генерира надуеност. Како општи препораки, добро е:

Посебни ситуации, специјални режими

Луѓето кои ја поминале втората возраст (понекогаш дури и најмладата) може да страдаат од нетолеранција на лактоза во слатко млеко, преку прогресивен дефицит на ензими. Треба да се избегнува и заменува со ферментирани млечни производи: јогурт, кефир, сана, шлаг млеко, ферментирани сирења. Оваа храна е добра за време и по третманот со антибиотици, враќајќи ја популацијата на комензални бактерии во дигестивниот тракт и избегнувајќи дисмикробизам (популација со несоодветни микроорганизми).
Пациенти со билијарна дискинезија (нарушувања на подвижноста на жолчното кесе) треба да избегнуваат животински масти, павлака, мајонез, жолчка од јајце, ореви (ореви, семиња, кикирики, лешници и др.). Рифови (мали, ќофтиња, парјоале, сармал) се подготвуваат од посно месо; пржена храна, колбаси, масло воопшто и нејзина повторна употреба особено, масни сирења (сирење, топено сирење), колбаси, конзерви не се препорачуваат.
Луѓето со аерофагија, исполнетост по јадење, подригнување (бучно, елиминација од уста на уста на гасови од стомакот) треба да избегнуваат храна што го релаксира срцевиот сфинктер: масти, чоколадо, кафе, кисели пијалоци.
Запек треба да јадат храна богата со растителни влакна: зеленчук, зеленчук, овошје, житни снегулки, дури и трици измешани со чај или млеко според претпочитањето, леб од интегрално брашно. И оние со дијареја и гасови треба да избегнуваат вишок овошје, зеленчук и зелена боја во одредено време. Гравот е оној на кој му даваме посебно споменување - тој мора да се готви правилно со долго вриење и фрлање на водата.

Со оглед на тоа што снабдувањето со храна во Романија експлодираше и навиките за јадење се менуваат, зошто да не понудите оброк полн со забава и здрав. Искористете ги: ѓумбир, јамс, авокадо, бебешка пченка, брокула, соја; за егзотични менија и овошја: помело, манго, калинка, папаја, ананас, личи и други деликатеси.

превенција на надуеност, диета за надуеност