Диета Рецепт за 5-минутни палачинки без глутен
Дали сакате да го започнете денот со здрав појадок, но ви е преку глава од сите варијации на овесна каша и не се чувствувате како супер храна, како што е чиа пудинг и копродукции? Тогаш денес ви го претставуваме вашиот нов омилен бреки - и не, тоа не е леб од банана.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Ние би сакале да ви покажеме рецепт за палачинки кој работи без шеќер и глутен, е супер прилагодлив и со кој палачинките се брзи и лесни на вашата чинија за само пет минути.
Исхрана: Наш рецепт за 5-минутни палачинки без глутен
Значи, јами: Наш рецепт за 5-минутни палачинки без глутен
Состојки за 2 лица:
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
- 1 голема, зрела банана
- 1 лажичка цимет
- 100 гр груби снегулки од овес (без глутен)
- 2 јајца
- 1 лажичка кокосово масло
Така функционира:
- Истурете ја циметата врз бананата и изгмечете ја со вилушка.
- Измешајте овесна каша и јајца и промешајте сè заедно за да формирате тесто.
- Загрејте малку кокосово масло во тава и формирајте мали палачинки, кои ќе ги пржете од двете страни околу 2 минути.
Брза и променлива исхрана: вака ги макро палачинките
Основата останува едноставна и иста - банана, овес и јајца. А сепак, можете да станете креативни тука и да ја испробате својата рака: Ако тестото е премногу грубо за вас, префрлете се на фини овесни снегулки или мелете го во овесна каша.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Ако сакате повеќе криза, додадете неколку ореви.
Ако сакате да консумирате повеќе протеини, додадете лажичка путер од орев или заменете 50 гр овесна каша со лажица протеински прав - ова е вашата замена за брашно и ги прави палачинките меки.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
И, исто така, можете да испуштите пареа со додатоците: Одозгора ставете кукла од јогурт од кокос или јаболко, изедете ги со овошје или трендовски капчиња.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата