ДИЕТА РИНА - 2 - Интимна женка - Форум Дескрепописи, дискутии за родители како родители
# 1
ПРОТЕИН- пилешки гради, лосос, говедско месо, салама, колбаси, пилешки нозе, пастрмка, свинско месо, пилешки плескавица, конзервирана туна, школки, пилешки чекани, сардини во конзерва, чисти свински ребра, мисирка
- модар патлиџан, домати, лук, карфиол, зелена и црвена зелка, праз, ендова, брокула, бриселско зелје, морков, краставица, пиперки, маслинки, кеale, тиквички, целер, спанаќ, рен, цвекло, кисели краставички, рукола, ротквица домати
- оригано, рузмарин, лисја од магдонос, маслиново масло, сенф, ѓумбир, сол, бибер
- обезмастено сирење, пармезан, фета сирење, диетален јогурт, моцарела
скроб- кисела зелка, кромид, компир, житарки од пченка, лук, домати, моркови, пиперки, печурки, грашок, праз, карфиол, брокула, боранија, кисели краставички, целер, лисја од глуварче, зелка, тиквички, модар патлиџан, лута пиперка
- црвен пипер, паста од домати, ким, ловоров лист, бибер, морско оревче, риган, шафран, чили во прав, микроби (да не ги спомнувам), табаско сос, зелен магдонос, тарагон
- соја, ориз, леќа, сув грав, соја снегулки, наут, просо, бадеми
ЈАглехидрати- бело брашно, брашно од интегрално брашно, брашно од хеwда, пченкарно брашно, шпагети, лазања, кускус, лиснато тесто, тестенини од цели зрна, тестенини, греам, тестенини од спанаќ, тортилја
- квасец, сол, шеќер, масло, маслинки, сос од песто, нане, сок од лимон, прашок за пециво
- домати, печурки, кромид, лук, зелен магдонос, моркови, каперси, модар патлиџан, аспарагус, ореви
- диетален џем
- јадете колачи, црно чоколадо .
Витамини- само сурово овошје и зеленчук
__________________________________________
. КИЛОГРАМ . 15.04
elly_me. 70-71 кг.
Успех
[Фло]
# 2
Вчера лошо зачекорив во садовите. [Тресне]
. заслуга батаита. но јас бев навистина болен и јас [ние].
. и не можев да јадам нк до сега .
АЗИ - ЦАРБО
Дими- 2 банани. 2 портокали. 1 киви и 100гр ореви .
Ручек- палента со „задушен“ сос (така го нарекувам)
Јас го правам од 3 гроздови зелен кромид, 2 гроздови зелен лук, сок од домати и зачини.
Исецкајте поголем кромид и лук (2-3 см) и пржете ги на малку маслиново масло. Ставам сок од домати . го зачинувам и оставам да зоврие (20 мин) .
Со палента [страст] [страст] [страст] [страст] [страст]
Вечерта - Слатко мислам дека не можам да јадам денес. Вчера се наведнував премногу лошо
Затоа, бидете трпеливи денес бидејќи и јас денес не се чувствувам добро .
[Фло]
# 3
Денес би одела закуска со леб. [Апетит] [апетит]
Сега имам желба за сè .
Сè уште ја читам книгата ... Вчера немав време. затоа што бев болен.
Не знам што да јадам утре. тб за да ме документираш .
[Фло]
# 4
Неаца и од мене!
Сè уште не знам што да јадам за ручек.
Ели велите дека закуската работи, хммм е најлесната опција, но како да сакам тестенини со сос или палента со „чорба“, сепак мислам додека не стигнам дома, затоа што ништо не земав со мене, всушност имам само една портокалова.
Не може да се полира со сирење, путер и павлака [апетит]. Знам дека знам дека не работи, само што мислев.
црното чоколадо е задолжително. Не ми се допаѓа воопшто, не можам да земам неколку коцки нормално чоколадно млеко мислам дека ќе изневерам вечерва со чоколадо.
бакнежи на сите девојки и а
[дете]
# 5
# 6
Мајки . оставете го чоколадото. ставете сладолед или парче торта ... нешто. тоа е се. но бидете внимателни
. каква палента со сирење. тој похот [похот] [страста]. Не ви е дозволено сега ... освен кога
. па внимавај на мене
Сончево- последен пат кога го држев изгубив тежина вака:
прва недела - 2 кг
2-та недела- 1 кг
3-та недела- 1 кг
4-та недела- 1 кг
5-та недела- стагнација
6-та недела - стагнација
7-та недела - 2 кг
8-та недела- 1 кг
9-та недела- стагнација
10-та недела- 1 кг
11-та недела- 0,5 кг
12-та недела- 0,5 кг
. Така изгубив тежина. значење
прв месец -5 кг
месечина 2а -4 кг
месечина до 3-та -3 кг
Но, тоа многу зависи од телото на секоја личност и бројот на килограми што сака да изгуби .
Колку помалку тежина треба да изгубите тежина ... Мислам дека е потешко да ги намалите .
Имав 77 кг. и стигнав до 65 година .
Но, и јас спортував . сега спортска пауза [: I]
[Фло]
# 7
'Почитувани! Околу пладне така.
Дали денес се разгалив?.
-големо, црно и горко кафе
-тирамису (да, скрив парче)
-4 парчиња црн клун
Со темно чоколадо мислам дека е обична работа, го мразам, сега го сакам и оној со млеко ми се чини неизмерно сладок.
Јас го гледам тоа Пафф влезе во морална поддршка, браво Пафф
.
Госпоѓица Буфлеа намастете ги питите со изматено јајце за сјај и убаво кафеавост и нема никаква врска со протеини бидејќи само тестовите содржат многу .
# 8
Имавме напад на паника, бидејќи темата падна на нашата втора страница и повеќе не можевме да ја најдеме .
Значи, тие се во параметрите. минатата вечер ја направив истата салата од компир.
И минатата ноќ бев болен. Не можам да објаснам какво зло, вид слабост близу до несвестица, иако не бев гладен, главата повеќе не ме боли. Легнав во 21:30 часот затоа што се чувствував како да протекувам на подот. Но, наутро се разбудив подобро. Сè уште имам нешто, не се чувствувам како да имав полн стомак, не сум гладен, но малку сум болна, не како минатата ноќ. минатата ноќ беше полоша од првиот ден кога главата само ме болеше.
Се измерив утрово. Знам дека не треба, но тоа е борба со емоции во мојата глава, што исто така доаѓа од синоќешното зло. Се чувствувам како да сум бил на оваа диета со месеци. а всушност тие се широки и широки само 2 дена. Изгубив 1 кг за два дена, добро е, задоволна сум, но колку бев лошо минатата ноќ, чувствувам дека едвај чекам да се ослободам од 10-те што не ги сакам повеќе. Конечно, не се предавам, затоа што ми е непријатно да се откажам после 2 дена .
Имав хокеј минатата вечер, така што не можев да го побарам тестото за пита. Мајка ми готви тестенини. Но, ќе го барам за време на викендот и ќе јадам пити следниот ден со јаглехидрати што навистина ми се допаѓаат.
Имам друг проблем. Имам пријател со некои семејни проблеми, кој сака да не сретне една вечер на вечера, да разговараме. обично кога ќе се видиме, одиме на суши. знаете ориз + риба.
Како да ставам ден суши во оваа диета? Одев на ден на скроб да јадам ориз со салата и суши навечер. Знам дека има риба, но е многу, многу тенко парче, најголемиот дел е ориз .