Диета Рина
Диетата Рина се смета за чудесна диета, која ја претпочитаат сите оние кои сакаат да ослабат брзо и што е можно поздраво.
Диета Рина е диета која ветува дека ќе изгуби околу 20 килограми за три месеци. Го измислил спортски лекар, а тој тврди дека диетата помага и во подобрувањето на здравствените проблеми.
Бидејќи е насочено кон дисоцијација, варењето за време на диетата ќе биде лесно, бидејќи стомакот прима само еден вид храна. Диетата започнува со протеински ден и завршува со витамински ден.
колк е дел од семејството на дисоцирани диети и се заснова на идејата дека човечкото тело ги обработува и метаболизира јаглехидратите, протеините и влакната со различна брзина. Ако избереме оброци кои вклучуваат храна од една категорија, дисоцираните диети ни ветуваат дека ќе имаме полесно варење.
колк трае 90 дена, за време на кои работиме неколку циклуси од 4 дена дисоцирана диета, според следниве 4 големи правила, според нутриционистката Лора Ен.
Нутриционистот тврди дека појадокот ќе се состои исклучиво од овошје, без оглед на денот кога сте.
Оброците се служат во редовни интервали, односно појадок помеѓу 7 и 11, ручек помеѓу 12 и 14 и вечера помеѓу 18 и 20 часот. Не смее да има закуски меѓу оброците.
Количината на храна за вечера не треба да биде поголема од половина од онаа за ручек.
Консумирајте минимум 2 литри вода дневно и аеробни вежби се препорачуваат најмалку двапати неделно.
На првиот ден се препорачува само постен протеин, кој го добиваме од месо, риба, сирење, млечни производи, јајца, сите послужени само во комбинација со салати, без комбинирање на неколку видови протеини на оброк.
Следниот ден јадете само суров или варен зеленчук, мешунки, компири и зеленчук без масло.
Трет ден на ред е јаглехидратите по кои копнееме сите: тестенини, ориз, компири. Вегетаријанска пица сега е вклучена во менито, подготвена само со зеленчук, без месо или сирење од каков било вид.
Четвртиот ден е посветена на овошје, зеленчук, ореви и семиња, според нутриционистката Лора Ен.
Прочитајте повеќе за диетата Рина со пристап до следниот линк: Диета на Рина - Детално дневно мени за брзо губење на 10 килограми