Диета Рина
Диета Рина. Тоа е диета која ветува спектакуларни резултати, особено за луѓе со прекумерна тежина, па дури и дебели. Експертите за исхрана велат дека оваа диета ветува дека ќе изгуби до 20 килограми за три месеци колку што трае диетата за слабеење. Голема предност на диетата во Рина е што процесот на слабеење продолжува и по нејзиното завршување.
Оваа диета е развиена од американски спортски лекар, кој тврди дека диетата што ја создал дури помага да се ублажат здравствените проблеми, како што е високиот крвен притисок.
Диета Рина. Лесна диета за следење.
Сè што треба да направите е да почитувате четиридневна низа за три месеци. Првиот ден се препорачува мени засновано на протеини, вториот ден е наведено мени засновано на јаглени хидрати, на третиот ден се препорачува мени засновано на храна со скроб, а четвртиот се препорачува да се јаде само овошје. Исклучок: 29-тиот ден 58-от и 87-от ден. Деновиве е ден на вода и доаѓа задолжително по денот на витамини. Засладени чаеви, сокови од зеленчук или сок од супа од зеленчук се исто така дозволени на денот на водата.
За да не се одложат резултатите, нутриционистите велат дека на денот на вода и во текот на целата диета не се препорачува злоупотреба на овошни сокови, бидејќи тие имаат голема содржина на фруктоза, хранлива материја исто толку опасна за фигурата. како шеќер.
Друго основно правило на лекот е дека за време на 90-те денови на диета, појадокот секогаш треба да се состои од овошје или чаша незасладен овошен сок. Исто така, до пладне, дозволена е овошна закуска, но барем еден час пред овој оброк.
Диета Рина. Деновите се поделени во строг распоред на оброци:
â- ? Период на прочистување: од 4 часот наутро до пладне, временски интервал кога се препорачува само свежо овошје и зеленчук, на секои два часа.
â- ? Периодот на голтање трае од пладне до 20 часот, за кое време е важно правилно да се комбинира храната и да не се остава помалку од два часа помеѓу оброците.
â- ? Период на варење: трае од осум навечер до четири наутро и забранува консумирање на каква било храна. Сега, само хидрирајте се со вода и незасладени чаеви.
Диета Рина. Пример мени за 4 дена:
Ден на протеини. На овој ден е дозволено млеко, сирење, јајца - кои мора да се варат, месо - само на скара или варени и риба - на скара. Сето ова може да се поврзе со салата.
Ден на скроб. Варен или пржен зеленчук (во тефлонска тава, без масло или на скара): грав, грашок, леќа, компир, пченка, морков. На овој ден исто така ви е дозволено да јадете ориз. Сето ова може да се зачини со салати.
Јаглени хидрати ден. На овој ден, забранетата храна е дозволена во која било друга диета: пица и тестенини. Слатки се дозволени и на овој ден: темно чоколадо и сладолед.
Ден на витамини. Само овошје се препорачува на овој ден. Тие се служат и на главни оброци и како закуски.
Диета Рина. За да не се одложат резултатите, нутриционистите препорачуваат да пиете најмалку 2 литри вода на ден.