Диета - салата од компири од главен готвач триша-велт
WW - нискокалорично - нискомаслен30
состојки
| Ѕ | Краставица (именка) |
| 1 торба/n | Мешавина од зачини за салата (прелив од зелена салата, градинарски билки или црвен пипер) |
| 400 гр | Компир (именка) |
| 1 мала | Кромид (именка) |
| 150 гр | Природен јогурт 0,1% (1 мала чаша) |
| 3 лажици | Минерална вода |
| сол и црн пипер | |
| пиперчиња | |
| Балсамик, бел |
Нутриционистички вредности по порција
протеини
Јаглехидрати.
подготовка
Излупете ја краставицата, исечете ја на мали коцки, посипете ја со зелена салата и оставете ја настрана.
Сварете го компирот како компир од јакна. По лупењето, исечете ги на парчиња или коцки. Кромидот ситно исецкајте го на коцки, исечете го власецот во ролни, оставете ги настрана.
Додадете компири, кромид и власец на краставицата, која во меѓувреме се накиснала, прелијте го со јогуртот измешан со минерална вода и сè внимателно измешајте. Зачинете по вкус со бибер, сол и оцет.
Наредете во сад и одозгора посипете ги преостанатите пиперчиња.
Износот прави 2 големи порции и ние сме полни со хартија!