Диета се мелени ленено семе или најдобри во ФОКУС онлајн

исхрана

диета

Семето од лен е важен извор на влакна. Постојат две верзии достапни во продавниците: цели или мелени зрна. Кои се подобри?

Предноста на меленото ленено семе е тоа што го стимулира варењето на храната. Семето од лен исто така се расипува побрзо како резултат, објаснува Сабине Шустер-Волдан од Баварскиот центар за потрошувачи. Затоа, таа препорачува мелење на целото семе во малтер непосредно пред употреба. Ова му овозможува на телото подобро да ги апсорбира состојките од лушпата.

Дали имате металоиди после пиење кафе? Малку грчеви во стомакот? Дали страдате од гастритис? Сè што треба да знаете за нашето стомак и само-тест може да се најде во нашиот прирачник водич за PDF.

Покрај тоа, кога зрната ќе се исцедат, излегува малку ленено масло, што го олеснува поминувањето низ цревата. Маслото, исто така, обезбедува важни омега-3 масни киселини. Бидејќи лененото семе содржи релативно голема количина на кадмиум, не треба да јадете повеќе од две лажици на ден.